初中生做什么运动能长高？ 如果在生长发育时期，骨龄检测骨垢线还没有闭合的情况下，还是有一定的生长空间的，一般骨骼线闭合大概在十八周岁左右，平常饮食规律一些，不要挑食。适当的多做一些跳跃。
初中生做什么运动长的高？ 身高很大程度上是由来遗传所决定的源，但在骨2113骺线闭合之前，靠5261自己的努力把身高的生长潜力挖掘4102出来也是有可能的1653。主要通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，平时老源多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制，生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富腔圆文娱生活，无忧无愁，有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育运侍圆态动，如跑步、跳跃、拉伸、悬吊、游泳等，可使体内生长激素含量明显增加，使管状骨生长活跃，从而增加身高。
初中生做什么运动能有益于长高？ 初中生正是长身体的年苓，如果你对62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333431343732自己身高不十份满意，建议多增加营养多做运动：如跳绳、跳高、跑步等运动，刺激四肢长骨的软骨板快速增殖，有利于长高。伸展运动：单杠引体向上、健身操等，有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸，对长高有利。全身性运动：如篮球、排球、游泳等，有利于生长激素的分泌和增加食欲，对身高增长有利。做下列运动。运动量不需要太大，但贵在坚持。悬垂摆和引体后悬垂 可利用单杠或门框进行。单杠与门框的高度以身体悬垂在杠上而脚尖刚好离地为宜。悬垂摆时，两手握杠，两手之间的距离稍大于肩宽，双脚并拢，令身体前后摆动。注意：幅度不宜过大，时间不宜过久。悬垂摆*安排在每天早晨进行。引体向上时，正、反握杠交替进行，上引体时吸气，下落时呼气，身体尽量松弛下垂，停留15秒。男孩每回做引体向上12～15次，女孩每回做2～5次，每天做4～5回。跳起摸高 可以往上跳且伸双手触摸预先设置的物体（例如树枝或墙上的某块砖），也可以在足球门框下吊一个球，然后跳起来用头顶球。运动时，先双脚连续跳跃10次，休息片刻后再用左脚、右脚分别单足跳跃10次，每天做2～3回。球类练习 经常做跳跃性。
初中女生多运动可以长高吗？ 当然有空间的，长2113高受父母遗传因5261素影响，再一部分是4102受个人饮食作息1653等生活习惯影响的。专对于初中女生，还是有属发育空间的。可以自己规律作息，不要熬夜，饮食营养均衡，不要过于生冷辛辣刺激性饮食，注意适当身体锻炼，这个要循序渐进，不要着急，保持情绪稳定，避免剧烈波动影响内分泌。多运动。做那些有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长的拉伸或者跳跃的运动，使人体长得更高.我现在参考了那个杨云风的长高的日记，摸索出的是一套属于自己的运动！还不错的说。我已经21了，女生，现在是159左右，现在锻炼半年长了3公分！跳绳六百热身，助跑摸高60个，踢腿60，弯腰摸地60，一次下来要一个小时呢！功到自然成，成功之前难免有失败，然而只要能克服困难，坚持不懈地努力，那么，成功就在眼前喔。
初中生促进长高的运动 爬山 跑步 篮球之类的运动 引体向上，跳楼梯（从下往上跳），打篮球这些都有助于长高 打羽毛球也有利于长个子，其他只要是伸展运动的项目都有利于长。
初中生做什么运动可以长高，现在的孩子一般在初中的时候是发育最快的，初中的时候忽视运动的效果往往会造成初中生身高不高，或者长不高的情况，今天我就教这些初中生做什么。
