如何加强「肩袖关节」的稳定性？ http：// weixin.qq.com/r/gEOFnfX EeqgFrbH_9xaS(二维码自动识别) 有问题去微博@古德体育 Sina Visitor System 提问，知乎回复太麻烦了，而且不接受私信咨询，因为大家很多。
这是翼状肩胛骨吗？肩胛骨回缩受限？很多年了有办法矫正吗？如何矫正？ https：// zhuanlan.zhihu.com/p/63 556002（大家可以看一下这，这是我朋友Dave翻译的视频，视频中关于肩胛骨的锻炼说的很清楚） 2.对肩膀外旋肌群做一个放松。操作方法。
肩胛骨肿瘤多是良性的吗 我前几天去医院检查发现是肩胛骨肿瘤，这种肿瘤是良性的多还是恶性的多？
背部训练时，比如下拉或者划船。需要刻意的去收缩肩胛骨吗？您好，这里是KI健身，针对您“背部训练时，比如下拉或者划船。需要刻意的去收缩肩胛骨吗？。
力量训练中背部肌肉为什么很难找感觉？ 很高兴尚形君来解答这道问题。在力量训练中，背部训练一直都是难点，因为背部肌肉的训练是在背部，而背部又是视野盲区，我们健身如果能够看得到肌肉的收缩，这会对肌肉神经控制更加有帮助，所以背部就会很难找到感觉，感觉就是先重神经控制开始，神经感受得到肌肉的存在才会在背部训练中找到感觉，那么有没有什么方法能够激活背部肌肉让背部训练上更有感觉呢？1.反向绳索飞鸟，这个动作主要活动开肩胛骨的，使肩胛骨周围的肌肉得到激活，首先使用到龙门架，双手握住把手，肘部微曲，左手抓住右边把手、右手抓住左边把手，肘部固定，保持挺胸直腰，使用背部的力量，将双手打开向外，使肩胛骨夹紧，然后停顿片刻，感受收紧，然后慢慢还原到初始位置，使用控制力来进行，动作需要慢，这样才能够尽可能调动肌肉神经，动作可以做到15-20次，做3-5组即可。2.高位肩甲下拉，这个动作也是通过肩胛骨的活动来激活到背部肌肉的，首先坐在高位下拉器下面，双手抓住杠杆，握距比肩稍宽，保持挺胸直腰，双手保持伸直，然后控制肩甲骨向中间夹拢，夹拢的同时伴随沉肩，如果感觉到比较重，则减轻重量，以完成度为目标，动作尽可能做到15-20次，进行3-5组即可。3.俯身划水，这个动作是靠自重来。
高位下拉总刺激的斜方肌，划船也是，总是找不到背部发力，而且斜方肌朋友也说变大了怎么办？ https：// u.wechat.com/EHdssOqBFh xqrIMUF5YGnSo(二维码自动识别) ？ 17 ？ ？ 添加评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 2 人赞同了该回答 想要掌握任何动作，应该。
肩胛骨长个恶性肿瘤 肩胛骨长恶性肿瘤早期争取手术，术后服用中药巩固疗效，中晚期癌细胞多已转移，仅手术切除局部病灶是无用的，应该服用中药进行全面调理，活血化瘀，软坚散结，滋阴润肺，增强免疫力。
