到了夏季，是不是食欲也没那么好了呢？每次在餐桌上也吃不下什么东西，米饭变得难以下咽。因此会留下很多剩饭剩菜，夏季隔夜菜吃了对身体更加不好，倒了又很心疼觉得浪费。在高温下，只想喝水，干干的食物让人看着都不想吃。没有能量的补充，让人很是倦怠，打不起精神来。
夏天人们会感受到暑热时邪，热邪干胃，胃气受损，这都造成胃的消化吸收功能障碍;夏季湿热，人们会感受湿邪，湿性黏腻，最容易伤害人体脾的消化吸收功能，胃气不开就影响了人的食欲。
夏季饮食注意事项
1.夏季饮食以清淡为主
夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，阻碍胃肠消化，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物，就能清泄暑热，便可以健脾，增进食欲。夏季汗多易伤阴，食酸性食物能敛汗。
2.夏季饮食调配方面要注意
细粮与粗粮要搭配吃，稀与干要适当安排。一个星期应吃三餐粗粮，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制要合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。夏季，肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好，老人以鱼类为主，辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。
三：夏季失水多，应多喝水
夏季多喝点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作用，维持着人体正常的生理功能。夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
夏季养生多喝汤，清热润燥超营养
1. 红豆薏米汤 红豆有补血、减肥、降血脂、降血压的功效；薏米有祛湿的功效，两者搭配在一起，特别适合。还可以根据自身情况添加芡实、山药，体质偏寒的人可以加一些温补的食物，比如桂圆。
2. 银耳莲子羹 莲子是一种中药，可以用来煮粥、做甜品，最好的功效就是养心安神、清热降火，特别是对于心火旺盛的人来说是可以适当多吃莲子的，但要注意，莲子心苦寒，不适合空腹吃，而且胃寒怕冷的人也不适合喝莲子心茶
3. 苦瓜黄豆猪骨汤 苦瓜是夏天很多人喜欢吃的一道食材，不过苦瓜性寒，所以脾胃虚寒、体质衰弱的应该少吃。
4. 花旗参虫草乌鸡汤 花旗参须有补气养阴，清热的效果，乌鸡是润燥，其的营养远远高于普通的鸡，可以作为药用和食疗，虫草花有防凉，有增强体力精力的效果。搭配在一起，是一道非常好的食疗。
日常生活也要好好注意
1.宜食素淡可口、易消化吸收的软食物，如米粥、面条、藕粉、青菜、水果等忌食油腻或不易消化的食物。同时要注意色、香、味俱全，以提高病人食欲。
2.做好口腔护理、保持口腔清洁。
3.加强功能锻炼，在床上进行一些力所能及的活动，促进消化功能恢复。
4.必要时，少食多餐，口服助消化的药物，以利消化。
