没做几个俯卧撑就感觉手没劲做不了了，怎么办？ 关于这个问题，作为一个一口气俯卧撑能做70个街头极限健身狂热粉，我将根据我的训练经验给你解答：什么人不适合练俯卧撑？可以很明确的告诉你，在没有伤病的情况下，大部分人都是可以练俯卧撑的。1.手腕有伤，俯卧撑本就对手腕压力大，所以手腕有伤不建议练，要练也是低强度。2.肩伤，特别是肩关节屈曲功能受限的情况，就更不能做俯卧撑。3.肘关节伤，会影响肘关节伸的功能。讲的不足的，欢迎评论留下宝贵意见！俯卧撑做不了，真是手没劲吗？（标准俯卧撑为例）我们先看一个俯卧撑，用了哪些功能和肌肉，先看图示：根据图示，我们不难看出，他就是一个肩关节屈和肘关节伸为主的一个动作，所以主要使用是肱三头肌，三角肌前束和胸肌，因此，俯卧撑做不了，主要是这三块肌肉的力量不足。怎么提升俯卧撑？在题主这个阶段，我的建议是提升力量，而不是耐力，毕竟俯卧撑都还没几个。接下来我会给出一个我建议的训练安排：针对提升力量，我们就不能间歇时间太短，时间短，你的效率会低，一般我会在次数上安排2-6次一组，虽然1-6次是力量为主，但是你不可能每一组都能极限吧！其次，训练的组间休息是2-6分钟，肯定很多人说时间太长了，但是，力量训练就得这么安排，你的效率才会高。
为什么有人说我国东三省的出海口没了，是怎么回事？中国的西面和北面都是陆地，南边是南海，东边是渤海、黄海和东海。除了这4个海，离中国陆地最近的，便是日本海，中间。
1 2 3 4 5 分步阅读 今天小编给大家带来的是狂热运输分辨率怎么调，希望能帮助到大家！工具/原料 PC 游戏 方法/步骤 1 打开我的世界文件夹→找到Mods→将交通工具Mod拉进去。
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