我国是一个胃病大国，尤其是在90后们的身上，这都是平时养成的不好饮食习惯造成的。很多人都以为不吃早餐是最伤胃的，确实不吃早餐伤胃，但它并不是根本原因。对胃伤害最大的事，不是喝酒不吃早餐，而是它，很多人每天都做！它就是暴饮暴食了，现在很多年轻人早餐和午餐都简单应付，一到夜里就吃很多东西，暴饮暴食，甚至睡前都不忘来点夜宵，这种行为对胃伤害是巨大的，久而久之胃病就发生了。下面小编教给大家的就是番薯小米红枣粥的做法，好喝又养胃，快来看看小编是怎么做的吧
美味又营养de番薯小米红枣粥
By 多哥食货
配料：
小番薯 5个、大米 适量、小米 适量、红枣 6-8颗、水 适量
烹饪步骤：
1.精选小香薯5个左右。
2.取适量的小米和大米，洗净后泡15分钟左右。
3.将小香薯洗净去皮，然后切成小块，红枣洗净。
4.将香薯、红枣倒入电饭煲锅内。
5.将泡好的大米、小米倒入锅内。
6.锅内加入适量的水，开煮。
7.番薯小米红枣粥。
8.
烹饪小贴士：
小米选购技巧1、优质小米米粒大小、颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色，有光泽，很少有碎米，无虫，无杂质。取少量待测小米放于软白纸上，用嘴哈气使其润湿，然后用纸捻搓小米数次，观察纸上是否有轻微的黄色，如有黄色，说明待测小米中染有黄色素。另外，也可将少量样品加水润湿，观察水的颜色变化，如有轻微的黄色，说明掺有黄色素。2、优质小米闻起来具有清香味，无其他异味。严重变质的小米，手捻易成粉状，碎米多，闻起来微有霉变味、酸臭味、腐败味或其他不正常的气味。3、优质小米尝起来味佳，微甜，无任何异味。劣质小米尝起来无味，微有苦味、涩味及其他不良滋味。
大家还知道哪些伤胃的事吗？
