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在办公室长期坐着有什么缓解腰疼的方法 经常在办公室开始“坐”旅，长期保持同一姿势，很容易已经都一地方的疼痛。比如经常盯着电脑，脖子痛；使用鼠标，手腕痛；屁股黏着凳子一动不动，腰痛；如果你有时间，可以选择下班的时候找一些按摩店给按摩一下，以舒缓疼痛。但是一定要找有专业按摩技师的店，不懂按摩的有可能你得不到舒缓，还会加重疼痛。下班没有时间去做按摩也没有关系，你也可以在工作1个小时或者1个半小时的之后，适当的自己做一些简单的伸展运动，比如扭扭脖子，转转胳膊，伸伸懒腰。在你的百忙之中，抽出5-10分钟来做一下小运动，会对你的健康有好处，同时也可以减减你的压力，小伸展之后工作起来也会更容易进入状态！但是这个一定要坚持做，不能三天大雨两天晒网哦。其实坐办公室久了，老说腰酸背痛，说白了也就是自己太懒了，懒得去运动！放假的时候多点到户外运动，例如登山、慢跑或者跳一下广场舞，让自己的身体得到舒展，这样不仅能出一身汗，还可以促进血液的循环，增加新陈代谢，然的精神面貌也会不一样了。心情可是治疗病痛的一大良药哦！面对这样的工作环境，我们仍要保持一个乐观的心态，不要被所在的环境影响，凡事从乐观的方面去想，那自然烦心的事情少一点，做起事来也更顺畅。
如果坐久了腰痛，但又不得不长时间坐着，要怎么办呢？ 共5 坐久了腰痛，是腰部气血运行不通造成。传统医学讲，通则不痛，痛则不通。久坐时，上身的力量压迫腰椎和腰肌，导致腰部气血运行过慢，久之，腰部经络淤堵，气血。
长期久坐腰疼如何缓解
坐办公室坐久了，腰疼该怎么办？ 有什么好办法？ 关注IT民工 131 人赞同了该回答 有调查数据显示，98.8%的办公室白领有亚健康状态，一线城市重度亚健康率已达91%，颈椎、腰椎不适、易疲劳为主要症状。。
长期坐着腰疼怎么办 你好，根据您的描述，由于工作的需要，坐着的时候，腰部持重达70%，建议工作之余，要跑步，健身等有氧运动啊，注意腰部的保暖，必要时到医院行腰椎的。ct检查。
一坐着就腰疼，持续时间很长，趴着可以缓解 病情分析：你好，这位朋友如果在久坐以后出现腰疼的症状，有可能是腰肌劳损引起的，是需要去医院疼痛科检查一下。指导意见：如果有腰肌劳损的情况，是可以进行按摩、理疗治疗是比较好的，治疗期间不要过度劳累，睡硬木板床，祝早日康复。
长期坐着腰疼怎么锻炼 1、伸展。伸展锻炼缓解背部疼痛的效果与瑜伽相当。通过上下左右拉伸四肢，人体的重要肌肉群都可以得到锻炼，特别是躯干和腿部。每次锻炼40~50分钟，动作多样化一些，效果会更好。2、力量。美国健身教练凯西·凯尔勒发现，适当进行肌肉力量训练，有助于预防和减轻后背疼痛。主要锻炼动作有椅式悬垂、上斜式俯卧撑、深蹲和俯身划船等。3、游泳。2013年的一项研究显示，长期久坐的成年人如果每周接受5次“水疗”，两个月后，背部疼痛会明显减轻，这对孕妇的背部不适也有效。4、太极。这种动作舒缓的中国武术，对缓解背部疼痛效果神奇。美国风湿病学会的研究表明，每周练习两次，每次40分钟的太极拳，持续10周，患者的疼痛强度下降13%左右。5、普拉提。最近发表在《欧洲理疗康复医学杂志》上的一项研究显示，每周练习5个小时的普拉提，坚持6周，疼痛感就会明显减轻；持续6个月，不仅疼痛基本消失，患者的情绪也更稳定，生活质量更高。参考资料来源：人民网-久坐腰酸背痛 6种运动缓解背痛
长时间坐着腰疼怎么缓解？ 那你就站起来走一走，在坐着。做一些伸展运动。是因为工作原因的话只能这样，要是年纪大的人一般都腰疼。
