中学生做什么运动能长高 您好，中学生经2113常做伸展运动，比5261如游泳、体操、健美操等4102等，可以使身体各个关节1653充分拉伸，全身得到活动，有助于增高；其次，全身性活动项目，比如排球、篮球以及舞蹈等，可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼，刺激骨骼的生长，帮助人体长高；希望能帮到您，谢谢！
中学生做什么运动才能更快的长高 你好根据你所提问的问题如果想要长高的话建议不要挑食要丰富饮食注意补钙在日常生活中多做户外活动让自己的身体保持活跃的状态这样有助于生长发育
初中生做什么运动可以长高
初中生做什么运动能有益于长高？ 初中生正是长身体的年苓，如果你对62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333431343732自己身高不十份满意，建议多增加营养多做运动：如跳绳、跳高、跑步等运动，刺激四肢长骨的软骨板快速增殖，有利于长高。伸展运动：单杠引体向上、健身操等，有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸，对长高有利。全身性运动：如篮球、排球、游泳等，有利于生长激素的分泌和增加食欲，对身高增长有利。做下列运动。运动量不需要太大，但贵在坚持。悬垂摆和引体后悬垂 可利用单杠或门框进行。单杠与门框的高度以身体悬垂在杠上而脚尖刚好离地为宜。悬垂摆时，两手握杠，两手之间的距离稍大于肩宽，双脚并拢，令身体前后摆动。注意：幅度不宜过大，时间不宜过久。悬垂摆*安排在每天早晨进行。引体向上时，正、反握杠交替进行，上引体时吸气，下落时呼气，身体尽量松弛下垂，停留15秒。男孩每回做引体向上12～15次，女孩每回做2～5次，每天做4～5回。跳起摸高 可以往上跳且伸双手触摸预先设置的物体（例如树枝或墙上的某块砖），也可以在足球门框下吊一个球，然后跳起来用头顶球。运动时，先双脚连续跳跃10次，休息片刻后再用左脚、右脚分别单足跳跃10次，每天做2～3回。球类练习 经常做跳跃性。
中学生长高的锻炼方法“多运动，长大个”这种民间说法由来已久，这种说法在一定意义上来说没有什么错误。可是您知道吗？锻炼增高也是有一定的方式方法的，不能盲目.
中学生做什么运动会影响身高？ 有利于长高的：蛙跳，篮球，排球，羽毛球不利于长高的：举重仰卧起坐对增高无明显影响.不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。蛙跳就比较好，锻炼腿肌。可以在跑步后，练几个蛙跳，效果很好。一星期3-4次，两周后会感觉走路很轻，人的精神都会很好。如果没时间去跑步的话，就在原地跳，跳起后，脚要伸直，姿势的规范，对锻炼也是有帮助的。人如果经常锻炼，以后万一有什么事，也比较能化险为夷。
中学生做什么运动能长高 你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做。
对中学生长高有效的运动有哪些 篮球、排球、登山、跳绳、跑步、摸高，这些运动对长高都很有帮助。但要注意持之以恒，坚持最少隔天运动，这样才能有效果。谢谢！
促进中学生长高的五项运动有哪些？ 人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，中学生时62616964757a686964616fe58685e5aeb931333431346361期通过专门的长高训练可增进人体的高度。跳远立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。仰卧起（两头翘）身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。拉腰背坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时留心由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。摸高原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度，以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。悬垂在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动。。
