也就近几年开始，感觉到门诊就医的甲状腺结节、甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎等甲状腺疾病患者数量成倍增加，这与近几年甲状腺疾病的高发病率脱不了关系。很多患者会问我：李医生，甲状腺疾病要怎么预防啊？是不是生活中要吃无碘盐啊？
目前甲状腺疾病的高发，与当代年轻人的生活压力有一定的关系，但与大家关心的“碘”也有着千丝万缕的“纠葛”。
?多碘
其一，根据我们国家的政策，市场上卖的碘盐都是以正常成年人所需摄取食盐量为依据来控制加碘量的。但实际生活中，我们摄取的食盐量是大大多于推荐量的，这就会导致我们的碘摄入量超标。
其二，我们现在食用的加碘盐，是富碘的，如果再经常食用紫菜、海带、海鲜等高碘食物，势必导致人体碘摄入量更大，这都是造成甲状腺疾病的因素。
?少碘
既然，碘摄入过量是造成甲状腺疾病的元素，那么，有人就会说了：我吃无碘盐，不吃海鲜，就好了。
这也是不可取的。
碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料，缺碘后同样也会造成甲状腺疾病。
?我的补碘意见是：
1、按目前的饮食习惯看，加碘盐和无碘盐混合食用值得考虑；
2、常在外面吃饭的朋友，由于在外面都是加碘盐，家里吃无碘盐是合适的，紫菜、海带、海鲜等高碘食物可以适当食用。
3、如果你生活中酷爱海鲜类食物，多吃些无碘盐也是可取的。
目前，大多数家庭，日常做菜时为了提高菜品的色、香、味，多是选择了多油、多盐、多辣、多调味品，这都是我不太建议的。就诊时，我经常会对患者说的话就是：清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物。患者听是听进去了，但是往往饮食习惯很难改掉，不知不觉中就摄入过量了。
甲状腺疾病要怎么预防啊？是不是生活中要吃无碘盐啊？ 读到这里，大家应该对多碘少碘有了一些了解，然后就是做到、并养成习惯了。
养病、防病，从生活点滴小习惯做起。
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