牙龈出血、牙龈肿痛等症状是比较常见的口腔疾病，因为一些不良的生活习惯、饮食习惯经常会造成牙龈出血，如果只是偶尔一两次出血是没问题的，但是经常出血就说明牙龈及身体很有可能出现了问题，需要及时就医。其实一刷牙就出血？或是身体在"求救"，别以为只是"上火"那么简单。那么，可能导致牙龈出血的原因有哪些呢？
刷牙出血，可能与这3个原因有关
1、牙周病
如果牙釉质组织被损伤，那么口腔内就很容易出现蛀牙。在此基础上，不注意卫生，就会导致蛀牙中堆积了大量食物残渣，长时间得不到清理就会滋生细菌，从而诱发牙周病，而牙周病最常见的症状就是牙龈出血。所以，一旦出现口腔疾病，一定要及时就医。
2、高血压
炎炎夏日，很多人喜欢吃着烧烤，喝点啤酒，简直太美了。其实长期吃一些高脂肪、高热量食物很容易引起高血压，严重的甚至会损伤毛细血管，而毛细血管是非常薄的，所承受压力也十分有限，当压力过大时，血液就容易从牙齿溢出，对身体的损伤是非常大的。
3、牙结石
牙结石的形成主要是因为牙齿的日常清洁工作没做好，致使口腔中存有大量的食物残渣，致使细菌滋生，再加上口腔中代谢的物质，很容易就形成牙菌斑，长期得不到有效清理就会形成牙结石，从而导致牙周发炎。而牙龈因为炎症的刺激致使毛细血管受到损伤，血管发生扩张，只要刷牙或者吃一些较硬的食物就会出血。
如何缓解刷牙出血的问题？
1、健康饮食
牙龈出血有一部分原因是体内缺少维生素所致，尤其是缺少维C时牙龈出血问题会相对严重。建议经常牙龈出血的朋友们平时多吃一些含有大量维生素的蔬菜水果，例如胡萝卜，西红柿、猕猴桃、鲜枣、草莓等，能够有效缓解牙龈出血问题，同时还能够增加血管弹性，使血管更健康。
2、定期洁牙
牙龈经常出血还有一种可能是牙结石导致，致使口腔细菌滋生，诱发口腔炎症，产生牙结石，而牙结石长时间不清理将会在一定程度上损伤牙龈，诱发多种口腔疾病，其中较为常见的是牙龈出血。所以，为缓解和应对牙龈出血问题，建议定期洁牙，去除牙结石。
3、及时就医诊治
想要尽快解决牙龈出血问题，最直接的方法就是及时就医诊治，根据专业医生的判断和诊治进行对症处理，根据疾病类型进行相应的诊治，减少牙周疾病对身体及生活的影响，能够有效缓解牙周出血问题。
