中山大学附属第六医院中医科主治医师 苏婷
酷暑炎炎，追求凉爽给身体“降降温”是人的本能。但有几种“凉”最伤身，尤其对于老人、慢病患者等群体。
喝冰水。外部寒气让人体气机收敛，血管收缩痉挛，这就是“热胀冷缩”。夏天大量喝冰水，身体各系统会受到不同程度的影响，可谓“雪上加霜”。如老年人过多食用冷饮，血管遇冷收缩，可使冠状动脉发生痉挛，管腔变窄，血流缓慢，造成心肌缺血、严重缺氧，引起心绞痛甚至急性心肌梗死。
吃生冷食物。冷面、冰西瓜、冰啤酒等生冷食物进入胃肠道内，温度骤然下降让胃部血管收缩、血流减少，使胃蛋白酶、小肠淀粉酶及脂肪酶分泌减少，从而影响消化。时间长了，胃肠免疫力下降，易引起细菌病毒侵犯胃肠道。冷食刺激到肠黏膜和胃肠壁内的神经末梢，引起胃肠不规则收缩，还会导致腹痛腹泻情况。因此夏天饮食不节，更容易出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等急性胃肠炎症状。
冷水洗澡洗脸。运动后大汗淋漓，很多人回家第一件事就是冲个冷水澡。运动后血液循环加快，皮肤毛孔是开放的，如水湿寒气快速通过皮毛进入人体，导致毛孔遇寒收缩而瞬间闭合，导致寒气滞留体内。用冷水洗脸也是一样。脸部毛孔遇冷水收缩，汗液、油污清洗不出来，容易形成粉刺、痘痘。寒湿邪气留滞于体内，长此以往，轻者出现全身乏力、困倦、不爱动、胃口差、怕冷、大便不成型等内湿重的表现，重者可能表现为风湿痛、关节痛等症状。▲
