四月和五月我没有减肥，7月我很伤心。还有一段时间，女孩们都在努力工作，然后她们可以穿上漂亮的小裙子，只要她们瘦下来，就不是梦想。但减肥的不仅仅是节食。节食的方法实际上是错误的，很容易反弹。除了运动，还要合理健康的饮食，这样不仅可以瘦下来，还可以继续减肥。
给你准备了一周5天的低脂沙拉菜谱，高蛋白的肉肉和营养的蔬菜搭配，美味，不油腻，减肥。而且每一道菜都简单易做，5分钟就能做出一份高颜值低脂沙拉~5种营养健康沙拉一周不重样，吃着吃着就瘦了~
周一Monday：狭鳕鱼搭配牛排
狭鳕鱼和牛排下锅两面各煎2分钟左右即可~
再搭配点自己喜欢的蔬菜
淋点牛排附赠的黑椒酱汁就完美啦~
周二Tuesday：鸡胸肉虾仁搭配巴沙鱼
巴沙鱼100g下锅两面各煎3分钟左右至表面金黄即可~
虾仁50g翻炒3分钟
大希地鸡胸肉50g解冻后撕成丝
再搭配点芝麻菜一起拌匀
淋点自己喜欢的酱汁就可以开吃啦~
周三Wednesday：牛排搭配虾仁
大希地纽约客西冷牛排解冻后下锅两面各煎2分钟即可~
搭配清新的虾仁和香甜的玉米粒
高蛋白高颜值又美味低脂
这样的减肥餐吃一个月都不会腻~
周四Thursday：狭鳕鱼搭配虾仁
狭鳕鱼切段腌制一下下锅两面各煎2分钟左右即可~
玉米粒和虾仁一起下锅翻炒3分钟左右
再搭配点酸甜可口的小番茄
或是搭配自己喜欢的水果
一份夏日清爽的沙拉就完成啦~
周五Friday：狭鳕鱼搭配鸡胸肉
大希地爆燃啦鸡胸肉解冻后撕成丝
与黄瓜丝、胡萝卜丝一起放点油醋汁拌匀
狭鳕鱼切段腌制一下下锅两面各煎2分钟左右装盘
凉拌鸡丝酸爽可口，狭鳕鱼鲜香~
让你告别无味代餐，不节食实现减肥计划，而且吃得越来越瘦！一周瘦 5斤不是梦，照着做减肥就成功一半了！
