八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？八段锦，易筋经，太极拳都倡导松静自然，绵缓柔和，圆活连贯，练养相兼的运动风格和强身健体，修身养性的锻炼效果。。
八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？ 其实我们都知道在生活中很多2113人都特别希望5261身体更加健康的，如果是平时的时候，可4102以通过一些运动的1653方式就可以改善我们的身体的，而且对于这个八段锦，易筋经和太极拳哪一个健身的效果也是非常好的，所以应该选择适合自己的一些锻炼的方式才行。太极拳综合融汇了我国诸多拳种之长，结合古代的导引术、吐纳术、吸取古典唯物哲学阴阳学说与中医基本理论的经络学说，是一种内外兼修的拳术。太极拳练习时要求气沉丹田，采用腹式呼吸的方法，使之深、长、匀、细，日渐扩大肺活量，奠定健康的根基。练太极拳要周身放松，全身运动，以意导动，气达四梢，内气运行无处不到。它不仅可使大动脉畅通，还可避免微循环毛细血管的过早老化，有利于血循环疾病的防治。现代社会物质生活的提高，空调、电扇使人免受寒暑之苦，却使皮肤散热功能下降，汗腺闭塞，皮肤的通透性弱化，有害物质得不到及时排泄，新陈代谢失调。八段锦是一套独立而完整的健身法，源于梁代，成于宋，盛于明清。八段锦的“八”字，不光单指段、节和八个动作，另寓深意厚。表示其功能有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。所谓“锦”字是由“金”“帛”组成，绝美华贵，可以理解为单个导引。
太极拳、八段锦、五禽戏可不可以同时练习呢？有何依据？ 太极拳，八段锦，五禽戏，十二段锦，易筋经，六字诀，这么多功法同时练可以肯定的说是不科学的，不可以同时练。练养生气功不同于吃满汉全席，这样的大杂烩式的练法人的身心是吃不消的，很容易出偏差，造成气机紊乱，出现头晕脑胀胸闷气短等身体不适的症状。一旦出偏，没有明白人引导，纠偏相当困难，用药物是难以疏导的。尤其是初学者，对此更应重视，不可盲目乱练，一定要在有经验验的老师辅导下进行。中国民间流传的气功约有三四千种，上面说的只是流传较广，影响较大，具有代表性的几种。每一种养生气功都有自己的独特的功理和功法，不同的理法不能掺和在一起练。练气功与广场舞，广播操，交谊舞，打球，跑步等其它体育不同，这些常见的体育运动没有气功特有的所谓三调（调心，调身，调息）也没有什么意念导引，只要不过累，百无禁忌。而气功养生有着诸多的规矩，如前面所说的三调，这是所有养生气功的共性，也是最基本的规矩，不按规矩来不仅难达目的，甚至要吃亏的。五禽戏，八段锦等养生气功历史悠久，而太极拳在中国大地出现不过四五百年的时间，作为一种养生拳术，它的理论基础其实和其它养生类气功是一样的，其高明处是把养生术融进了拳术，从而多了一项技击功能，如。
请问太极拳每天至少练习多长时间合适？每天练习八段锦加太极拳一共40分钟左右可以起到效果吗？谢谢
八段锦和太极拳哪个好 如同推荐答案所说，两者侧重点不同。最好同时练习。八段锦比较柔和，比较的自由，偏养身，学习非常的容易。太极拳练习要难一些。最好两者同时兼顾，相互补偿。。
有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？我就是长期坚将练习《八段锦》之一。《八段锦》对强生健体的。
坚持联系太极、八段锦等保健操一年以上能有多大效果？太极拳、八段锦等传统运动，动静相宜、刚柔相济，属于全身性运动，经过一段时间的习练，会有一定的效果。。
八段锦和太极拳一天练几遍合适，需要注意什么？ 不请自来客。看着题主问八段锦与太极拳。估计是练习来养生保健用的。可以每天早上跟着音乐练习两三遍。不过看着题主说三十多岁。笔者建议可以正儿八经的学一下太极拳。要是说想从拳理咂摸出点味道。那么起码盘架子三遍以上。第一遍当热身，第二遍正经练拳，第三遍才是想想如何练，之后就是单独拿出不顺的架子着重练习。然后再磨合转换。就这样。祝身安体泰福寿安康。
