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女生怎么快速练马甲线 云 世界如此简单 40 条相关视频 女生怎么锻炼马甲线 妙招好生活 女孩一星期速练马甲线 妙招好生活 肚子上有赘肉怎么练马甲线 妙招好生活 练马甲线的十大禁忌 。你的马甲线花了多长时间练出来？ 我也不记得具体花了多长时间练出来的，开始是为了产后减脂。怀大宝时长到一百七十多斤，话说现在都不理解那会怎么长的，简直是虎背熊腰 我爸那会去医院看我，正好我坐在床边背对着门，他进来后说了句，从后面看就是个男子汉。呜呜呜…就这句话深深地打击到我了…于是乎产后两个月开始运动，开始是跳郑多燕健身操，慢慢加运动量，毕竟剖腹产得悠着点。就那样边带娃边运动瘦到122.这时意外来了，怀了小宝，此时大宝才13个月，当时真的是受到惊吓 的感觉…再三考虑后把决定权交给医生，去省妇幼检查过医生说能要我就决定留下小宝了。这次 期间运动没有落下，依旧还要照顾大宝，最后临产时体重也才140斤。这个数字对于一般 来说算是惊人的数字了，可是我很知足。产后继续跳健身操，瘦到118斤的时候停滞了，我就下载了Keep，加大运动量，针对性更强一些，这样瘦到110斤，又停滞了！这次我稍微调整饮食，晚餐不吃主食了，配合坚持不懈的运动，一周两三次跑步，还有头条收藏的各种健身视频我都有尝试，练得最多的是搏击操。体重最低降到101斤，对了，我的净身高是165cm。至于马甲线，小宝一岁的时候就有了，不知不觉就出来了。健身一直没断是因为已经上瘾了，再也不想回到那种臃肿的。怎么在家练马甲线，说到马甲线，不能不提体脂，因为所有人都有腹肌，但它们被深深的埋在了你的腹部脂肪下面，而只有体脂低了，马甲线才能露出来！如果脂肪太多，哪怕你练出。有没有可以辅助训练马甲线的软件呢？ 辅助训练马甲线的软件，那我肯定是首推健康猫哦，最重要的是还有冠军哎，很看好你的哦。30天练出马甲线 达人分享减肚子秘诀，导语：肚子上的赘肉是MM们减肥过程中的头号敌人。减肥达人咕蒂30天成功告别肥肚腩，练出马甲线。她是怎样减肚子上的赘肉的呢？。如何练马甲线 超实用马甲线教程 1、平躺太空步 平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做50-60组。。

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