下面是四季春餐馆的菜谱，请你根据所掌握的营养学的知识，选择一份营养的午餐，并将它记录下来． 合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当；健康食谱，要合理营养、均衡膳食，食物应多样化，荤素搭配要合理，营养全面合理．米饭主要含有糖类，回锅肉主要含有脂肪，蒸鸡蛋含有蛋白质，根据合理营养的要求，还要添加含维生素丰富蔬菜或水果，菠菜属于蔬菜，可以补充维生素、无机盐等，馒头主要提供糖类．我的选择是：菜品 蛋白质含量 脂肪含量 碳水化合物含量 回锅肉10%85%5%蒸鸡蛋 80%10%10%菠菜 11%3%86%馒头 37%25%38%合计 138%124%119%
求一份小餐馆常用菜谱 特印堂做的不错，价格便宜，服务好，我上次就是在他们家做的，感觉还可以。
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