跑步真的会让小腿变粗吗？ 正确慢跑不会使小腿变粗 跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗？健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。感觉跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉；二是方法不对，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余的脂肪。怎样判断自己的运动是否属于有氧运动呢？刘伟教练介绍，心率在(220-年龄×85%)和(220-年龄×65%)之间时，就属于有氧运动，心率超过(220-年龄×65%)就属于无氧运动，而且无氧代谢时糖经无氧酵解分解为乳酸，可使肌肉疲劳酸痛。避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1—2小时。速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。参考资料：燕赵都市报 回答者：醉冰轩主-状元 十四级 7-2 10：28 提问者对于答案的评价：谢谢！评价。
俯卧撑真的能练出腹肌吗？
帮我看看这样的非承重墙可以改造吗？ 你好，你放心吧，没问题，看你的房屋平面图，只要你是按照原图做出来的，其结构是框架剪力墙结构，这种结构的建筑只要不拆除混凝土墙和柱，其他墙体只是起到围护作用，可以。
中南财经政法大学投资学研究生好考吗，与金融专业研究生哪个好考些？
