跑步一个月一斤没瘦是怎么回事？为什么跑步一个月一斤没瘦

2021-03-08知识19

为什么坚持运动一个月还是一斤没瘦可能是由于运动时间多短和饮食调节不够导致的，可以参考以下锻炼：zd一、合理饮食，少吃油腻食物和烟酒。二、保持运动，跑步等有氧运动能够很好的减少脂肪。三、做一些腹肌锻炼回，如卷腹、平板支撑等都对腹部锻炼有很好的效果。四、饭后注意不要马上坐下，保持正确的坐姿和站答姿。

为什么跑步一个月多却起起伏伏一斤未瘦？减肥应该运动加节食的，每次吃饭多以素食为主，尽量不要吃零食，例如油炸或膨化食品。夏天减肥效果最好啦！加油哦亲！