怎样能使自己记忆力和注意力提高？ 一.注意力.人的一切活动都贯穿着注意。俗话说：“注意是心灵的窗户”。心理学研究表明，学生在学习中的个别差异，并不完全因所具的天资不同，而更主要的是由于他们在学习时。
怎么才能提高注意力和记忆力？ 首先，你不是大脑衰退，只是你从来也没有约束过你的大脑，你让你的大脑控制你，而不是你控制你的大脑，比如你想学习，但是，你的大脑看见手机，就对你建议说，我觉得我们应该玩一下，结果你毫无拒绝的就拿起手机玩了起来，而不是义正严词的对它说，不，我要去学习。其次，注意力和记忆力是两回事，记忆力不仅仅是指你记东西的速度和持久度，还包括记忆的方法，复习的方法等等，你眼里那些记忆好的人，只是他们掌握了这些方法，平时勤于复习，所以才不会忘，而不是他们比你记忆力好。具体方法，网上很多，老朽就不多说了，个人觉得最有用的，就是艾宾浩斯的遗忘曲线，很简单，也很有效。最后，注意力其实还是你自己的大脑太过活跃，还是你从来都没给这匹脱缰的野马安上缰绳。下次再出现它分神的时候，乱给你建议的时候，你要有意识的知道，什么是错的，你现在要去做什么，意识到自己好像要犯错误了，好像把控制权无意识的交给大脑了，你就要强制的提醒一下自己，告诉大脑和提建议的声音，谁才是这个身体的主宰。记住，如果你无意识控制自己，那么你就会被各自欲望和奇怪的想法控制。
怎样提高记忆力？ 如果对自己的记忆力充满信心，不是就能大大增强记忆力吗！形象控制法就是抓住身心轻松愉快和树立信心这两个关键点，进行提高记忆力的训练。形象控制法的训练步骤和具体要求。
怎样才能提高注意力和记忆力？1合理饮食提高记忆力 科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力。2000年，以色列的科学家证实，喝咖啡有助增强记忆。记忆力？
如何提高反应速度，注意力和控制力不可或缺，反应，简单来说就是外界给出一个信号，你接收到，然后做出回应，反应速度是从你接收信息开始计算的。所以注意力和控制力的培养。
如何提高记忆力的十种方法 ①吃饭时2113少量饮酒尽管饮酒过度会造成记忆力5261丧失，但一项新研究发4102现适量饮酒实际上会减少人们发生记1653忆障碍的可能性。根据发表在《老年痴呆症期刊》上的一项数据分析结果显示：与那些从不饮酒的女性和饮酒量过大的人相比，那些每周饮酒量在7杯以下的人患认知功能损害的可能性最低。秘笈揭秘：据研究者们推测，酒精的抗炎特性能够提高人们的记忆力，而且饮酒适量的人在生活方式上也很健康。②工作之前锻炼运动生理学研究显示：锻炼能增加流向大脑的血液，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。来自《学习和记忆神经生物学期刊》上发表的一项研究显示：与进行强度比较低的体育锻炼相比，在进行强度比较大的体育锻炼之后，人们在记忆新词汇时的速度要快20%。秘笈揭秘：对于大量进行脑力劳动的白领来说，在正式工作之前可以跳跳体育舞蹈，身体素质比较好的人可以练练跆拳道。这样不仅能舒筋动骨，还能让大脑的记忆功能充分运转。③适度减压爱丁堡大学的研究者发现压力过大会导致人们进入老龄后记忆力丧失。老年人大脑中的两种感受器会对压力激素(氢化可的松)做出相应反应，从而导致记忆力丧失。其中的一种感受器会被较低水平的氢化可的松。
