专业的健身教练，体能师，进来。我15岁多，我练俯卧撑一年了，想了解俯卧撑的一些问题，满意加50！ 第一个问题，首先俯卧撑架做俯卧撑不同于在地上用手掌撑着做，俯卧撑架是需要手握住架子做，就需要握力，所以你会感到累些。第二个，平底做俯卧撑身体的重量大部分会分布到腿部，而当脚高于身体，这时重量就转移到手臂了，就好比倒立做俯卧撑，重量全部集中到手臂，所以手臂力量不行的就做不起，甚至倒立不起来。第三个问题，一周五天次数较多，你可以改到三天，因为人的肌肉也是需要休息的，所以一定的休息可以为下次的训练做好准备，其实我个人觉得做俯卧撑来锻炼力量效果不是很大，因为重量太轻，需要加大重量，比如说在背上放置重物，这样效果更好，所以你需要改变的就是训练的天数，当然，每次必须做到手臂很累，也就是你说的力竭，记得放松肌肉，锻炼完后吃好些，因为肌肉这时很需要营养。还有什么问题，继续提问。
体能教练和健身教练的区别是什么？ 谢邀。我不知道体能教练是泛指还是只是字面上的那种，所以这个无法解答。但是健身教练，我个人认为，根据会员身体情况给予他（她）所想要的健康标准作出合理的训练和计划。比如一些过瘦的，他（她）觉得健康就是长胖点，体重重点，OK，那就增肌，再善意的提醒并告知对方身体缺少哪些营养，体态是否需要及时纠正提高气质。增肌前期得先把心肺耐力和体能提高，否则无力做无氧运动。中期观察会员的运动表现及效果适当的调整训练方式。后期加强，巩固，整个身体素质得以提高，会员身体健康达到了自己想要的效果，完美。再比如减脂或者某些做过手术的特殊人群所想要的健康标准皆不一样。健身教练是全能的，给予你所想要又合乎情理的身体健康。
我想学习健身教练，我什么都不懂。应该从哪方面下手。对自身的体能，形态有什么要求？嗯，想法很不错。不懂就去学，健身教练的专业知识非常重要，一定要对自己的会员负责，。
健身房的教练为什么都争着给你做体能测试？这个对于他们有什么好处？还有这个体能测试是干什么的？ 女人
