PC肌锻炼为什么有人说会引起阳痿呢？ 刚刚了一下，看到了这一条 头发乱了 43 人赞同了该回答 在G动训练圈，基本每天都会出现这种问题： 为什么我锻炼了没有效果？为什么我锻炼后没有了晨勃？。
生完孩子感觉下面有肉膨出 你好，目前这种情况考虑有可能是产后没有完全恢复好引起的，你可以做一下盆底肌的康复训练，看看是否可以起到一个帮助的作用，平时的话可以多做些塑钢运动，如果都没有效果只能考虑做整形手术。
提肛运动和盆底肌锻炼一样吗？ 这个不完全一样了，但是二者有相似的地方。提肛运动属于盆底肌运动的一个分类。就是说盆底肌运动包括提肛运动。盆底肌运动对于女性来说特别重要。因为产后妈妈生产过之后，。
PC肌锻炼过度有什么危害？ 在G动训练圈，基本每天都会出现这种问题：为什么我锻炼了没有效果？为什么我锻炼后没有了晨勃？为什么我…
为什么我青蛙趴大腿内侧一点都不痛，大腿外侧根部痛，不知道是不是骨头痛，这样正常吗？ 青蛙趴可以算是个明星体式，特别是在开髋劈横叉的练习中，总能看到青蛙趴的影子。网络上有关青蛙趴的分享随便一搜就会出现一大堆。那是因为这个动作对劈横叉的确很有帮助。我们总是反复强调，动作本身不值钱，细节才值钱。照片更不值钱，过程才值钱。提问者说自己的姿势和图片的标准姿势一模一样，但是大腿外侧根部疼，这是怎么回事呢？因为没有过多的描述，只能根据经验做出大概的判断。在青蛙趴这个动作中，大腿根部疼很可能是挤压到了骶髂关节。在回答问题前，先简单了解几个问题。关注我的粉丝可能都知道我很少讲理论，但这儿非常有必要提一下基础的理论知识，否则我说了，你也不能彻底明白。我尽量口语化来表达。1、先来简单了解一下骶髂关节。图片中黄色圆圈标出来的是髋关节。图片中红字标注的像扇子形状的是髂骨，绿色标出来的脊柱下面的那块骨头叫骶骨髂骨和骶骨相连结的地方叫骶髂关节。这是一个微动关节，也就是说它的活动范围很小很小。2、再来了解一下骶髂关节的一个特征。在前屈类体式中，向下弯腰时，骶髂关节的上方会主动向内收，主动向外打开。看到这儿，大家可以试着做一下前屈弯腰的动作，把意识放在髂骨和坐骨上，感觉一下骨盆上方往内收，坐骨向外打开。
怎样才能很快的瘦肚子？ 这是一篇从172斤大肚腩练到腹肌马甲线的分享记得先点赞再收藏不然划过去就没了172斤瘦下来以后我真的体会…
产后有没有必要花钱做盆底肌，腹直肌，骨盆修复的必要？
