没有专业教练，如何自己通过锻炼修复产后盆底肌和腹直肌？ 无论是盆底肌问题还是腹直肌问题，都不是一天引起的；多数都是因为漫长孕期以及分娩损伤导致的！恢复起来…
孕妇腰疼是怎么回事？能按摩吗？ https：//www.zhihu.com/people/xu-jie -82-92徐杰·2 小时前 “我生完孩子将近5个月了，从怀孕中期就开始腰痛，有人安慰我生完孩子会好点，但事实是，我的情况越来越糟糕。。
盆底肌修复方法
作为怀孕的亲历者，你觉得最值得分享的经验或者技巧是什么？ 每次看到姐妹分享自己怀孕的经历，就莫名的感动。一个孩子从胚胎生根发芽到十月分娩，说是历经九九八十一…
请问盆底肌肉锻炼对哪些有好处呢？ 准妈妈到了孕23周，胎儿的骨骼已经坚硬了，力量也更大，同样，胎儿的体重也在增长，他在为出生做充足的准…
产前要定时按摩乳房一般是孕几个月开始？ 临产前多按摩乳房能更好的帮助孕妇生产。乳房不敏感者需要较长时间见效，但未到预产期则不可按摩。研究发现，临近预产期，特别是超过预产期时，很多孕妇和家人都难免。
