怎样骑车最轻松？今天才骑不到十公里腿就没劲了 骑车主要看你目的是什么！如果为了骑行走得更远，你就应该骑变速的，在骑行中调节腿的运动和休息；如果锻炼的话可以三公里任意来回，以出汗为度…！
导致少年时大腿变的好粗，用怎么样的锻炼可以修长一下大腿？
我是女生，我以前骑车练了腿上的肌肉，想消掉就经常跑楼梯，结果越练越粗，怎么去腿上的肌肉 每次骑后要捏捏脚部肌肉 少吃肉 鸡蛋 就可以 要多按摩脚部肌肉 望采纳 都别。
经常骑车小腿会变粗么？大腿呢？骑车主要能锻炼哪些肌肉？ 骑车主要锻炼目的是增强心肺功能，使大肌肉群参与运动。骑车主要锻炼的肌肉包括臀部、股四头肌。经常骑车对小腿的外形影响不大，除非你是踮着脚踩。如果骑车持续时间达到30。
如果骑车锻炼，大约一天骑多少公里最好？ 骑多少公里也是因人而异的。凭自己的能力，结合自己的时间，控制好速度就把握锻炼时间才是正确的。如果是简单的锻炼，最好分个周期性，每个月都逐渐的加大自己的运动量。。
骑车锻炼 腿骑的一只粗一只细怎么办 右腿粗，左腿细，后面锻炼时注意多使用腿细的那个腿用力，时间长了应该会好！祝你成功！
如果想要骑车锻炼腿部，有什么需要注意的吗？ 骑自行车瘦腿方法bai一：du按照传统的360度环zhi形蹬踏蹬踏方法：当将dao自行车的“功回能转换拨把”调到Normal的位答置，和平时骑普通自行车是一样的。锻炼部位：大腿前侧的股四头肌、臀大肌温馨提示：女性在骑行的时候，注意双腿不要向内扣，这样容易造成股外侧肌肉发达，导致X形腿。骑自行车瘦腿方法二：双脚同时进行的平行360度环形蹬踏蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到Multi，开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致，同时进行环形蹬踏。锻炼部位：大腿后侧的捆绳肌、小腹 肌肉温馨提示：这种蹬踏方法类似于平时做的坐姿举腿，能达到对小腹的训练，而且对于骑普通自行车所锻炼不到的掴绳肌，训练效果比较显著。骑自行车瘦腿方法三：双脚同时进行的上下蹬踏蹬踏方法：同样是双脚同进同退，但只是进行前180度的上下半环运动。锻炼部位：小腹温馨提示：没有后半圈的循环，于是减少了很多惯性，主要靠腹肌发力，所以对腹肌的训练比较显著，而且，能缓冲膝关节所受的刺激。
如何在不骑车的情况下锻炼腿部骑车要用到的肌肉？ 题主学生，不能经常骑车，但是又怕骑得少肌肉荒废，就想问问如何在家里方便的锻炼腿上骑车用到的肌肉？(…
