核心提示：癌症一般被认为是老年病，可是近年来身边不乏年纪轻轻就患癌的人，癌症为何也会盯上年轻人？这其实跟当下不良的生活习惯有很大关系。
生活中你也许会碰到过这样的案例，本来一个健健康康的人，体检后却意外发现患了癌，与癌短暂“交锋”数月后便离世了。去年年底，“90后不敢看体检报告”上了热搜，其中有网友调侃：比体检更可怕的是什么？看自己的体检报告！
《柳叶刀·肿瘤学》2017年发布了一项关于全球20~39岁年轻人癌症发病和死亡率研究，提取了184个国家，20~39岁人群的27种主要肿瘤的发病率及死亡率，首次揭露了这一年龄段人群的癌症负担状况：20~39岁年轻人中，每10万人中每年有43.3例新发癌症病例、15.9例死亡病例。不同性别中肿瘤疾病负担不均衡，女性高于男性。同时也揭示出，虽然这个年龄组的肿瘤疾病负担低于老年人，但由于过早发病和死亡带来的重要影响，社会和经济影响仍然很大。这个年龄组接受的医疗卫生服务偏低，需要有针对性地监测、预防和治疗，以减少其肿瘤疾病负担。
“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀)，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”相信大家还记得曾经感动和激励了无数人的复旦大学抗癌女教师于娟，她于2011年4月离世，年仅32岁。风华正茂的她原本给自己安排了严谨的学术计划，打算在三年之内“搞个副教授做做”，却被癌症中途叫停，经历一年多的苦苦挣扎后遗憾离世。痛定思痛，为何上天要跟年轻的她开这么大的玩笑？这么年轻，为何“无缘无故”就患上癌症了呢？
癌症猛如虎，没有“无缘无故”这一说法
正常情况下，人体含有原癌基因和抑癌基因，二者协调配合，共同维持正常生理功能、调控细胞生长和分化。但在不良生活方式、遗传因素及某些化学物质等致癌因素作用下，原癌基因会发生突变，导致细胞变异，发生癌变。此外，致癌因素还会破坏人体的免疫系统，导致人体免疫细胞失去“捕杀”癌变细胞的能力。这样一来，癌细胞没有了约束，就会快速地不断分裂再生，大量癌细胞聚集在一起就形成了恶性肿瘤。
相比于老年人，年轻人身体免疫力更高，“捕杀”癌变细胞的能力更强，故癌症患病率相对更低。但是，当代年轻人若长期受不良生活方式影响，免疫系统会逐渐失衡，从而为恶性疾病的入侵提供了可乘之机。所以，患癌根本没有“无缘无故”这一说法。
看看当代年轻人如何“作”出癌症
秉持着客观严谨的态度，笔者分析总结知乎上多位年轻癌症患者的患癌反思，对当代年轻人如何“作”出癌症做了如下总结：
1.饮食不健康
忙于事业，经常不吃早餐，吃饭常常有一顿没一顿；
应酬多，抽烟喝酒，饭菜高盐、高油、高脂，无辣不欢；
爱喝甜饮料，越冰越爽，爱吃宵夜，不加节制。
2.精神压力大
年轻人生活压力较大，房贷、车贷、工作压得喘不过气，精神高度紧张，经常焦虑不安，容易失眠。
3.作息不规律
经常晚睡，熬夜。除了加班熬夜，还有很多年轻人抱着忙碌了一天只有晚上才可以放松的心态，刷剧、打游戏……不知不觉就到夜深。
4.缺乏运动
能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能坐电梯绝不会走楼梯，公司上班久坐不动，下班回家葛优躺，身体机能逐渐下降。
5.仗着年轻，危机意识弱
癌症早期症状，不会引起年轻人的重视，容易跟其他病症混为一谈，总觉得扛一扛，熬一熬就过去了。等病入膏肓，为时已晚。
年轻人，是时候拥有不得癌的生活方式了
年轻从来不是你可以挥霍的资本。人生就像一场马拉松，拼的不是开始时谁跑得更快，只有耐力持久的人，才能拼到最后。没有一个健康的身体，你拿什么与爱人白头到老、为孩子挡风遮雨、陪伴父母安度晚年，又拿什么在职场拼人生下半场？没有一个健康的身体，什么功名利禄、尘世幸福全都化作泡影。
身为一个成年人，好好爱惜身体，是一种责任，更是一种自觉。改掉不良的生活习惯，选择健康的生活方式，可以有效预防癌症的发生：
1.合理膳食
保证一日三餐，调整饮食结构，多吃蔬菜水果、杂粮、糙米等；
遇到不可避免的应酬时，少吃高油高盐高脂和刺激性食物，不要一饮而尽，不空腹喝酒；
适当服用养生补品，如灵芝类深加工产品，具有补气益中，补肝肾，安神健胃的作用。不过最好选择能达到“国际有机”安全级别的灵芝产品，这样品质更有保证。
2.劳逸结合
提高工作效率，尽量避免加班；
少熬夜，早睡早起，最大限度保证睡眠充足时间；
每周空出一部分时间做自己感兴趣的事情，如听音乐，读书等放松身心。
3.加强锻炼
久坐办公室，要注意多做伸展运动，隔一段时间就起来走走，拉伸手脚，动动颈椎；
下班后可选择有氧运动，如慢跑、骑行或游泳等。
4.保持好心情
保持高度的自信心，保持微笑；
精神压力大时，可与自己的家人或朋友聊聊天，亦或来一场说走就走的旅行，缓解压力。
5.定期体检
随着生活节奏的不断加快，许多疾病年轻化的趋势日益明显。定期体检可以发现疾病苗头，定期体检对疾病能起到早筛、早诊的作用，对于健康有重要意义！
罗曼·罗兰说：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后依然爱它。”祝年轻的你拥有更精彩的人生！
