爱美是女人的天性；吹弹可破的肌肤，纤细窈窕的身材，都是女人追求与渴望的。
但是生活中，我们也经常听到女人念叨，长胖分分钟，一个不小心就胖了好几斤，减肥却特别难。而反观明星们，不管是减肥还是增肌，都收放自如，让人严重怀疑他们是不是神仙体质！！！
张歆艺月瘦20斤
看过节目《做家务的男人》的观众都知道，张歆艺生完宝宝后苗条身材便一去不复返，体重曾猛涨到65公斤，整体看起来用她自己的话来形容就是：“一堵墙”。
结果她用半个多月的时间从65kg瘦到了55kg，这样惊人的速度让网友们羡慕不已，纷纷跪求减肥秘籍，希望作为胖子的自己还能再抢救一下。
其实看过节目的都知道，张歆艺为了瘦身，基本都是吃让人一点食欲都没有的水煮菜。
她还有一套自己称之为“倒三角饮食法”的减肥方法，就是早餐正常吃，午餐再减半，晚餐不吃...
老公袁弘也分享了张歆艺减肥的特制“食谱”，一小块超级mini size的烤鸭卷就是她一餐的全部食物。
刘昊然：饿”是常规操作
小编本以为减肥只是女人的事情，结果发现男明星认真减肥起来，比女人还要狠！
刚出道的刘昊然有点婴儿肥，为了在镜头前有更好的效果，他硬是用“极度节食+疯狂运动”的法子瘦下来了。在采访中他说减肥的秘诀就是不吃，问道饿了怎么办？他笑着回答“习惯就好”！
身高185的刘昊然，现在体重只有60公斤左右；为了减肥，一天吃一串冰糖葫芦都算是额外的奖励。
明星靠节食瘦身的成功例子，让大众跟着误以为节食是减肥的好办法。
事实上，节食减肥是非常不可取的；
它会给身体带来营养不良、功能紊乱等一系列的副作用。即便是成功瘦身的明星，也是一整个经纪团队的规划和付出，有着专业的指导和训练。其方式对普通人减肥的借鉴意义并不大，还容易把大众带入减肥靠饿的误区。
减肥的原理，就是身体消耗的总热量要大于摄入的总热量。
除了节食，大部分人觉得减肥靠运动；其实运动消耗的热量，只占了身体热量消耗的10%。
多位权威营养专家指出，人体正常的代谢需要酵素的参与，及时的补充人体内的酵素，加速体内食物的分解和代谢，让食物垃圾、毒素、脂肪没有机会在体内驻扎才是减肥的关键。
这也是近两年，以天然果蔬为原料的发酵果蔬汁饮品深受减肥人士青睐的原因；
它通过补充酵素助力食物分解代谢 ，达到瘦身的目的。以目前市面主流的海之器丽龄发酵果蔬饮品为例，它以黑土地培育的新鲜果蔬为原料科学配比，在严苛的加工环境经乳酸菌无氧发酵后，再用目前国际上最先进的生物萃取保活技术萃取，发酵成分活性高，可直接被肠胃吸收。
此类饮品，减肥效果好，安全健康，无副作用，也不需要刻意节食或疯狂运动，因此更受年青一代的热烈追捧。
减肥是万年不衰的话题，但是不管怎样，减肥的前提是安全健康；以健康为代价的减肥，是得不偿失的！找对方法并坚持下去，相信减肥也不是很难的事情。
