亲爱的吃货们，吃从来都与健康有着莫大的关系，都说病从口入，但能吃出病，也能吃走病，最关键的是我们要足够了解自己的身体，选择适合自己的菜才是最好的。
对于现代人来说，没有什么比饮食健康更加重要了。但是，健康饮食也并不排斥以上十大味道，只要不过度，菜肴稍微带点辣味、花椒味、咖喱味或孜然味，对于食欲不振、消化不良的人还是有好处的。一旦过度追求浓味刺激，一方面让人难以控制食量，引发肥胖及三高等问题；另一方面也不利于皮肤和消化道黏膜的健康。因此，人们日常做菜应主要以口味清淡为宜，偶尔搭配浓味食物大快朵颐。
在儿时的记忆中，厨房是专属于母亲的领地，每当嘴馋时，母亲总会变着花样烹饪出可口的菜肴。在年幼的孩子眼里，母亲忙碌的身影仿佛是一场精彩的魔术表演，厨房中的各种器具便成了表演道具，在经过煎炒烹炸等一系列繁复而巧妙地变幻后，各种生鲜食材化身成美味可口的佳肴，不仅满足了孩子的口腹之欢，更让家的味道牢牢地印刻在孩子心头。 长大后，离家千里，开始独自生活。面对陌生的城市和繁重的工作压力，不禁开始怀念家的美好，以及那萦绕在舌尖上的味道。于是，在工作之余，我们停下脚步，走进厨房，尝试着烹饪那思念的味道，在锅碗瓢盆的碰触下，忘记工作的压力，让久久没有满足的味蕾再次绽放。
豆芽炒粉丝
食材：绿豆芽200g，山芋粉丝100克，盐2克，生抽一匙，红绿辣椒丝适量，醋半匙
做法：
1、豆芽摘洗干净，粉丝烫软。
2、锅中倒油，倒入豆芽翻炒片刻，倒入粉丝，放入生抽、盐，快速翻炒。
3、放入辣椒丝，继续翻炒片刻即可。
香菇油麦
食材：油麦菜200克、香菇3个、蒜粒5个、红干椒3个、生抽少许、淀粉少许、盐适量
做法
1、蒜剁碎、辣椒切碎，将油麦菜去掉根部清洗干净，切段备用；
2、锅内烧开水，倒入油麦菜焯水一分钟，不要焯水时间太长，捞出控去水分；
3、将油麦菜铺在盘子中，放少许大蒜碎和辣椒；
4、锅烧热放几滴油，然后将切片的香菇煸炒出香味，倒入一碗水，放入蒜碎、生抽少许、醋和盐，加入淀粉水勾芡，将勾芡的汤汁淋在油麦菜上即可食用。
啤酒炖排骨
食材：排骨适量、啤酒听装一只、鹌鹑蛋适量、姜片适量、蒜头适量、生抽一大勺、老抽一大勺、盐适量
做法：
1、烧开一锅水，放几片姜，将排骨焯水后捞出；
2、放入压力锅，倒入一大勺生抽、一大勺老抽和适量啤酒将排骨腌制一会；
3、姜切片，蒜拍碎；
4、鹌鹑蛋煮熟后剥掉壳备用；
5、将姜片、大蒜、鹌鹑蛋全部放入压力锅内，压制40分钟即可。
咖喱蛋炒饭
食材：米饭、鸡蛋、杂菜、胡萝卜、火腿、咖喱粉、盐
做法：
1、杂菜焯水控干备用，鸡蛋打散备用；
2、锅里烧油，炒鸡蛋，鸡蛋盛出来；
3、炒鸡蛋的油关小火，放入咖喱小火炒到咖喱和油混合；
4、倒入杂菜，炒断生；
5、倒入米饭，炒散，调入盐，倒入鸡蛋翻炒均匀即可。#生抽#咖喱#油麦菜收藏
豆芽炒粉丝
食材：绿豆芽200g，山芋粉丝100克，盐2克，生抽一匙，红绿辣椒丝适量，醋半匙
做法：
1、豆芽摘洗干净，粉丝烫软。
2、锅中倒油，倒入豆芽翻炒片刻，倒入粉丝，放入生抽、盐，快速翻炒。
3、放入辣椒丝，继续翻炒片刻即可。
香菇油麦
食材：油麦菜200克、香菇3个、蒜粒5个、红干椒3个、生抽少许、淀粉少许、盐适量
做法
1、蒜剁碎、辣椒切碎，将油麦菜去掉根部清洗干净，切段备用；
2、锅内烧开水，倒入油麦菜焯水一分钟，不要焯水时间太长，捞出控去水分；
3、将油麦菜铺在盘子中，放少许大蒜碎和辣椒；
4、锅烧热放几滴油，然后将切片的香菇煸炒出香味，倒入一碗水，放入蒜碎、生抽少许、醋和盐，加入淀粉水勾芡，将勾芡的汤汁淋在油麦菜上即可食用。
啤酒炖排骨
食材：排骨适量、啤酒听装一只、鹌鹑蛋适量、姜片适量、蒜头适量、生抽一大勺、老抽一大勺、盐适量
做法：
1、烧开一锅水，放几片姜，将排骨焯水后捞出；
2、放入压力锅，倒入一大勺生抽、一大勺老抽和适量啤酒将排骨腌制一会；
3、姜切片，蒜拍碎；
4、鹌鹑蛋煮熟后剥掉壳备用；
5、将姜片、大蒜、鹌鹑蛋全部放入压力锅内，压制40分钟即可。
咖喱蛋炒饭
食材：米饭、鸡蛋、杂菜、胡萝卜、火腿、咖喱粉、盐
做法：
1、杂菜焯水控干备用，鸡蛋打散备用；
2、锅里烧油，炒鸡蛋，鸡蛋盛出来；
3、炒鸡蛋的油关小火，放入咖喱小火炒到咖喱和油混合；
4、倒入杂菜，炒断生；
5、倒入米饭，炒散，调入盐，倒入鸡蛋翻炒均匀即可。
