作为一名男生只有165CM，难道要长高一定要运动吗？ 肯定有机会的，我现在22还每年在长个子的。不过运动是一定要的，男生多运动不仅有助于长个子，还会使你的身体线条变得好看的啊。平时注意营养搭配，不要挑食。
男生做哪些运动可以长高呢？ 现在人矮了有很多的缺点，就比如说男孩子，那么我们的男同胞们该怎么做来使自己的身高在长高一些呢？我来给大家介绍几种运动，也许对你有用的。
青春期的男生做哪些运动有助于长高 一般来说，绝大多数体育活动，比如跑步、跳绳、打球、跳高、跳远等等e69da5e887aa62616964757a686964616f31333361313233都有利于长高，即便是举重、哑铃、摔跤等所谓负重性、压迫性运动项目，只要采取中等运动量和间断性练习，也有益于长个儿。不过，对长高最有效果的锻炼项目还是要推单杠、吊环、打篮球、弹跳、自由体操以及游泳这几项运动。其道理很简单，引体向上可以拉伸脊柱，促进脊柱骨的生长；跳跃、摸高能够牵伸肌肉、韧带，有刺激骨骺软骨（下肢长骨的增长点）生长的作用；而游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼。需要指出的是，我国的女青年一般20岁左右，男青年一般22岁左右软骨就完成骨化，不再生长了，因此，欲增加身高的青少年参加体育锻炼越早越好。从效果上来说，还是纵向刺激运动最有助于增高：（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当。
男生长高的运动有哪些 你好，你说的这种症状，可以跑步、打球等，能对长身高有帮助，祝你健康快乐、心想事成。你好，你说的这种情况，要合理饮食，避免偏食，多参加体育锻炼，跑步、打球等，要。
男孩长高锻炼运动哪个好？ 伸展运动，睡前去做，对长高效果特别好，可以使用Tallplus来辅助运动，我孩子现在为了长高做的就是这个运动，真的不错。
男生什么时候运动，也就是说在那个时间段运动，容易长高？都要做什么样的运动？ 联合国教科文组织研究表明：成人的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）。但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的。现在给你一个长高的方法：1 保持每日9小时睡眠，占比50%2 每日充足营养，占比30%3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%你在22岁之前，可以一直保持这个习惯，你就会长高的！相信科学，成就梦想！
男生长高的运动都有哪些呢？
长高适合男生的运动 适合男生长高的运动有很多。绝大多数体育活动，比如跑步、跳绳、打球、跳高、跳远等等都有利于长高，即便是举重、哑铃、摔跤等所谓负重性、压迫性运动项目，只要采取中等。
适合男孩子长高的运动有哪些？ 常见的如：篮球、排球、乒乓球、羽毛球等项目的运动，可使全身各部位的筋骨、肌肉都得到拉伸和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康成长，为身高增长提供有利条件。另外，由于男生普遍占据体力优势，还可以经常参加游泳、体操、武术、健美操、跆拳道等项目的运动，可使身体各关节充分拉伸，肌肉和韧带拉长。运动的同时，在饮食上补充长高必备的营养物质，长高效果才会更事半功倍。
男生除了篮球还有什么适合长高的运动 最简单实用的办法就是每天原地跳10分钟zd打篮球为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1，2公分。男女都很实用。游泳版为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。跳绳要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高睡姿要规范高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是权长大后得事情。早晚睡前一杯牛奶。定期参加户外运动要均衡营养
