肾脏，对于身体健康来说，是非常重要的，也是我们的先天之本。
虽然男人、女人都有肾脏，但对于肾脏健康这事，似乎男人会在意的更多，很多男人在内心里都会很惧怕自己肾会不好。
那么，一旦男人肾不好了，会有什么身体信号呢？
男人肾不好，身上有5处发臭
1、双脚发臭
脚臭大多都是细菌引起，但也不能排除其它原因，男性在肾脏虚弱的时候，也会容易出现脚臭。
当人体肾气亏虚时，不仅会出现腿脚酸软现象，还会导致脚心出汗频繁，并且汗液中毒素较多，还会导致汗液发臭，进而引发人体出现脚臭现象。
2、唾液发臭
因为肾脏问题，会导致内分泌紊乱，让人体唾液腺分泌异常，带有臭气的唾液就会由此产生。
如果唾液臭味反复，通过一两次干预也不能彻底缓解，那就有可能肾出问题了。
3、小便发臭
肾部不适，出现肾炎或者肾功能下降时，会使得肾脏代谢的效率下降，这时候尿液不仅浑浊，而且带有刺鼻的气味。
当小便发臭，就要注意检查下自己的肾脏或泌尿系统了。泌尿系统被细菌感染也会导致小便发臭。
4、头发发臭
头皮有很多毛孔，也有很多汗腺，因此身体毒素较多时，臭气就会通过发根散发，而且浓密的头发又能很好地保存这种气味。
因此，肾不好的男人，头发就特别容易发臭，而且很容易出油。
5、口腔发臭
口臭不一定是嘴巴臭，还有可能暗示着身体某个部位的病变，比如，肾脏病变。
因为当肾脏功能受损时，排尿功能也会降低，体内很多的毒性垃圾物质就不能够及时的排出体外，从而就会导致口腔中散发出一股“尿骚臭味”。
提醒：睡前三个习惯，伤肾不浅
1、睡前吃宵夜
睡觉之前爱吃重口味的宵夜，这是不利于身体健康的行为。
部分宵夜麻辣，而且添加了较多的香料，可能吃起来会非常的重口味，如果没有改掉这种坏习惯，也会让肾脏饱受折磨。
很多人吃了烧烤类食物、高盐食物或者腌制食物，在睡觉过程中，感觉到口干舌燥，身体排泄钠离子负担加重，加上辛辣物质刺激，会让肾脏功能受损。
2、睡前玩手机
手机对现代人的诱惑是巨大的，忙完了一天的事情，躺在床上玩手机确实轻松惬意。
但是，睡前玩手机很容易在不知不觉间就熬夜了，宝贵的睡眠时间就在熬夜玩手机中流失了。
长期熬夜会加重肾脏负荷、刺激内分泌紊乱，再加上手机的蓝光伤害，会导致视力和肾脏的双重受损。
3、睡前不排尿
习惯憋尿入睡的人，可要注意自己的肾脏健康了。
一是容易诱发细菌感染、导致肾盂肾炎、尿路感染等问题；
二是影响膀胱功能，刺激尿频、尿不尽等排尿问题出现。急性尿潴留的问题也容易在长时间憋尿下出现，损害尿道健康。
男人想要肾好，首先就要进行饮食调节，多吃补益肾脏的食物。
山药：补肺健脾又护肾
山药能够成为养肾的食物是有原因的，在中药用途上也有作用的山药，它有补肺和健脾的作用，特别在养肾方面，经常吃的人，肾功能比一般人都要好很多。
建议大家可以适当的吃些山药，直接蒸熟即可食用！
黑芝麻：养肾、延缓衰老
黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。
经常吃点黑芝麻，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
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