多喝开水有好处吗？ 适当的喝开水是有好处的：1.帮助消化：吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。2.排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。3.润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。4.平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。5.维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。6.平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右。
喝多开水好吗
例假期间可以喝很多开水吗我平时喜欢喝白开水但有人说 病情分析：你好，月经期间可以多喝水的，没有问题的，不会有影响的！指导意见：建议你平时注意休息，不要过度劳累，注意保暖，不要着凉。平时可以吃些补血的食物，如乌鸡汤，桂圆等。
喝多开水好吗 水是健康的泉源。每人每天至少应喝6到8杯的水，这是人们对水的健康认知 饮用干净、无污染的矿泉水，已成为潮流；有人则坚持喝白开水。近年，更有人相信通过饮水过滤器，才能喝到纯净健康的水，到底要喝哪一种水才健康？新加坡保健促进局营养计划管理主任林美娟说，每个人每天平均失去2至2.5公升的水分，这些水分通过四种方式流失：排汗、肺部（空气中的水蒸气）、肾脏（尿液）及大小肠（排泄物）她说，部分流失的水分可通过平时的饮食中摄取补充，许多食物的水分相当高，每天可提供人体500至750毫升(ml)的水分。她举例说：“多数蔬菜和水果包含80%的水分，米饭有60%水分，面包有35%水分，肉类和家禽等的水分则介于35%到80%（视处理与烹调方式而定）。一天喝8杯水，是人们认识的健康？洁的常规用水难题。同时这个雨水回用项目也促成了中国第一个采用双膜技术并达到国际最严格回用水标准的场馆的诞生。
