导语：心血管疾病一直是困扰老年人的一个重大难题，男多女少。心血管疾病也一直被大家所关注。产生这种疾病的原因有很多，例如血液粘度增高。一般由于脑部供血不足而导致身体头晕、耳鸣、头痛、常伴有心烦、失眠、易怒等症状、对老年人的危害十分严重。
73岁的刘爷爷，是一个退休工人，家里有一对儿女，老伴是一个医生，但已经过世多年。刘爷爷的老伴是一个懂得养生的人，刘爷爷也经常跟着奶奶一块喝喝茶、散散步。
所以老两口身体都非常健康，但因为突如其来的一起车祸，导致刘奶奶离开了人世，刘爷爷非常思念老伴，所以一直保持着刘奶奶所传授的养生的技巧。刘奶奶说：平时按时睡觉、按时吃饭、少吃一些盐量高的食物，多吃洋葱、玉米、燕麦、芹菜等对降低三高，养护血管有很大的好处。因此，刘爷爷的儿女也经常给老人带来一些保养品，虽然失去了陪伴自己多年的老伴，但刘爷爷还是非常的乐观，他说过，老伴在世的时候强调了那么多，我不能让她操心，有儿女陪着，我已经很知足了。
认识刘爷爷的人都说刘爷爷的身体好，家庭也好。因此也有很多人跟着刘爷爷一块学习养生，身体都越来越健康。
73岁健康老人，“三高”从未出现，医生直言：只要记住这几点你也可以
1、饮食是重中之重，应放在第一位
俗话说病从口入，身体疾病的出现，有很大一部分原因是我们没有注意平时的饮食习惯，吃一些对身体不健康的食物。三高在现在的老年人中出现的频率越来越高，为了能够让老人安享晚年，我们跟应该注意老人的饮食，平时，我们可以多吃一些玉米、燕麦、洋葱、芹菜等，都对治疗“三高”都独特的效果。我们也可以吃姬松茸、芦笋、沙棘等，它们含有多种氨基酸、黄酮类化合物和维生素c对血管有保护作用的营养物质，这些物质能促进脂肪代谢的良性循环。
2、多运动，增加身体免疫力
对于老年人来说运动是非常重要的 ，但因为年龄的原因，很多运动对于老年人来说并不是很适合，所以可以选择广场舞（合适场合）、踢毽子等效率比较慢的、容易完成的运动。都能够起到锻炼身体的作用，对降低“三高”也有很大的好处。
结语：家有一老，如有一宝，所以老人的健康我们要多加关注，其中三高和血管疾病我们应该跟家注意。
