今年的黄梅天大多是在雨水中度过了。
在如此潮湿闷热的季节里，你是否总是感觉睡不醒，即使睡醒之后，也常常犯困、身体沉重？大便不成形，稍微吃点油腻、凉食就拉肚子？还特别容易出现皮肤问题，长痘痘、湿疹？种种症状都预示着体内可能有湿气。
提醒大家：夏至过后，雨量增加，空气闷热潮湿，正是湿气弥漫，体内湿邪形成的最佳时节。湿邪之气侵犯人体后，会影响脾胃消化功能，再加上夏季很多人爱吹空调、喝冷饮等，这些习惯同样会影响脾胃运转。
脾胃失和，运化水谷的功能受阻，又会加重体内的湿气，从而出现身体发沉无力、头脑昏沉、脸黄油腻、湿疹长痘、皮肤瘙痒、大便稀溏等症状，恶性循环由此产生。
芳香祛湿
中医多运用芳香、发汗及苦温药材作为祛湿法宝。现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角。此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气。
体内湿气重的人大多数都缺乏运动，因此常常感觉身体沉重、四肢无力，久而久之导致湿气进入脾脏，引发一系列症状。
因此，建议夏天进行适当运动来缓解身体过重的负担，促进器官运作，加速湿气排出。但切勿大汗淋漓，《伤寒论》有言：微微似欲汗出者，风湿俱去。
饮食祛湿
夏季适当多吃如：红豆、薏米、绿豆、扁豆、玉米、冬瓜、洋葱、水芹、鲫鱼、马齿苋、西瓜等食物，以一样或几样煮粥、炖汤或单食，可健脾化湿、清热利水。
中医祛湿
拔罐是中医传统的治疗方法之一，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效。
阳虚的患者可选择做艾灸温阳化湿。艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，对祛湿邪很有疗效。
刮痧也是一种很好的祛湿方法，在民间运用非常普遍，具有散热、祛瘀、活血和排毒排湿的作用。
温馨提示：
1.夏季不要过早、过低温度使用空调，同时注意不要对着空调直吹，易使寒气直接入体而产生湿邪。
2.晚间洗澡要尽量早一些，睡前洗头要擦干吹干，不要直接睡地板。
