半月板损伤可以跑步吗？怎么锻炼？
半月板三度损伤做了部分切除，有什么好的康复锻炼，大腿肌肉萎缩了，怎么把股四头肌锻炼起来。。。？
半月板损伤康复后，带护膝能练腿吗？比如负重深蹲，和器械上斜腿举？ 半月板损伤康复后，带上护膝也不能下蹲着锻炼。因为，我们健康人锻炼身体的时候也尽量少下蹲，担心伤膝盖。
半月板损伤，以后应当如何保守治疗跟力量训练？ jun 笑生。半年前准备短跑比赛训练三个月，膝盖微凉积水，六月份前后检查的只有一点点积水。七月份下去实…
半月板缝合手术，直抬腿抬不起来感觉使了很大的劲还是 很高兴为您服务，根据你的描述半月板损伤后缝合术腿抬不起来。这种现象如果是手术后几天是正常的。一定要加强功能，锻炼。练习直腿抬高。即使是抬不起来。心里也要试着。练习抬腿。有可能今天抬不起来，明天就抬起来了。一定要加强信心。
我的半月板损伤腿不能伸直怎么办？ 病情分析：这位朋友你好：半月板只有在靠近滑膜的外侧部分有血液供应，大部分部位是无血组织，主要靠关节液维持新陈代谢.由于营养相对不足，一旦损伤，很难自行愈合.服药，打针，贴膏药或理疗，只能暂时缓解症状，无根治效果.时间长了，会继发创伤性关节炎，症状更加严重.所以半月板损伤应引起重视，考虑手术治疗.指导意见：至于治疗，根据具体的情况而定，少数特殊类型的半月板损伤可选择修补手术，绝大部分则行半月板切除.切除损伤了的半月板，膝关节症状可以消除或明显减轻.随着时间推移，原位会长出类似半月板的结构来，虽然比原先正常的差些，但也具有其绝大部分功能.生活护理：为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼.方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨(髌骨)向上提，然后放松，反复用力.或将下肢伸直抬起，放下，反复进行.到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习.经过锻炼的股四头肌强壮有力，有利于保持关节稳定.锻炼应在手术前就开始，手术后第二天继续进行.这时伤口仍然疼痛，病人往往有顾虑，如生怕伤口裂开，里面出血等等.一定要消除顾虑，忍痛锻炼.手术后两周下地负重，逐渐加大关节活动范围.锻炼程度与恢复效果有明显关系，锻炼愈好，效果愈佳.
