请专业的腰椎科医生回答。当我做以下动作时会腰疼：1，平躺，抬起右腿，不疼，右腿不动，抬起左腿，痛， 这种情况可能是腰椎错位导致的。归位就可以了。提前说明如果之前没有这个症状运动后导致的不太可能是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是长期性错误坐姿或者家族遗传或者外伤缺乏治疗导致腰椎间盘突出。你属于外伤性的。估计是腰椎错位压迫神经导致的。有条件可以拍片子看下。也可以自己治疗下。方法有几种。第一是归位。你可以倒立归位。找个靠墙的床上或者地上当个枕头在地上。然后头放枕头上身体前翻。让自己肩膀承受体重。双腿向上伸直。屁股不要贴墙上。让脚后跟顶墙上。坚持2分钟。如果咯咯响了一下就是归位了。之后就每天2分钟坚持一星期。你也可以躺在床上。侧身双腿伸直。然后让上面腿屈膝让这条腿上下活动带动腰部活动如果腰部咯咯响就是归位了。如果很疼就慢慢活动之后躺在床上休息。床最好硬床。夏天了可以把凉席直接放地上睡地上。硬床便于恢复。让后还有飞燕式。就是趴在床上。让腿和胸部同时离开床。坚持3 个呼吸时间。放下反复6此坚持一周。最后是腰部回转。躺在床上。双腿屈膝让脚掌放床上。然后让腰部离开床面。顺时针旋转3圈在反过来3圈。速度要慢感受腰椎的活动如果咯咯响说明滑脱了。切记不要强行拉身体。比如倒挂单杠上是不好的可能导致腰椎滑脱。。
平躺时腰不能支撑双腿并拢伸直抬起 你好。根据您所描述的症状。这种情况考虑是因为腰椎方面的原因所导致的症状比如椎间盘突出或者是滑脱等原因所导致的。建议您去做个腰椎的CT检查看看。平时的饮食方面多吃点。
腰痛。症状：无法弯腰，坐着双腿无法伸直，后腿肌肉拉紧。躺着做抬腿动作，没法跟身体做90度，肌肉拉紧 一、急性期卧床休息在腰椎间盘突出的急性期，要卧硬床休息5-10天，硬床可以减轻自身体重对腰椎的压力，尽量减少运动和弯腰，减少工作量，减轻腰部压力。二、日常姿势的调整1、坐姿弯腰弓背的姿势对腰椎造成非常大的压力；这也是很多白领患病的原因。注意坐立时抬头、挺胸、直背；微收腹部，减少腰椎压力；可以在后腰处垫一个枕头，支持和保护腰椎。2、睡姿仰卧时在膝盖下方大腿根部垫一个枕头，可以减轻腰椎的压力；侧卧时在两膝盖间垫一个枕头，保持腰椎和骨盆中立的位置；不要睡过软的床，腰部塌陷会受自身重力的压力。3、弯腰取物尽量避免搬运重物；尽量避免弯腰时做腰部旋转（扭腰）的动作；取物时将脊柱伸直、膝盖微微弯曲；借用臀部、腿部的力，减少腰椎的挤压和过度压力。三、运动康复定期科学锻炼可以减少腰部疾病的发生。很多腰椎间盘突出的人都有过腰部剧烈疼痛，然后就出现了一个认知误区，以为应该避免运动。相反，在急性期后进行科学的运动锻炼，可以加强营养物质的供应和功能的恢复，加强腰椎稳定性和肌肉力量，恢复腰椎正常的活动功能。推荐以下康复训练：1、背伸运动腰椎间盘突出需要做背往后伸的动作，帮助突出的椎间盘的还纳，减轻神经。
我腿平躺着一抬就腰痛啊请问一下怎么回事啊 病情分析：您好，这有可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出或者腰椎滑脱引起的症状。指导意见：建议您可以去医院做个腰椎的检查，明确病因。可以先吃点药，如盐酸替扎尼定、塞来昔布和兰索拉唑，先吃一周，如果没有缓解，就不要吃了。平时建议睡硬板床，不要久坐，加强腰背肌功能锻炼。祝您健康！
我平坐着的时候把腿伸直，腰就不能直起来。 病情分析：既然检查腰椎没问题，可能就是劳累导致的指导意见：建议你注意休息，避免劳累，饮食清淡，少干体力活！
最近总是腰疼，站着没事躺着双腿一抬就腰 你好，症状表现不排除是患腰间盘突出的可能性较大，最好进行拍片检查确定，建议先采取保守治疗有牵引、按摩、针灸、理疗、封闭、敷药等，经保守治疗三月以上无效，并剧痛难。
双腿感觉没劲，站立时间稍长会腰疼，平躺抬。
腰疼不能动，抬不起腿直不起腰，躺下不能翻 指导意见：你好，你的描述已经看到，属于很明显的下肢的组织异常损害，建议应该注意饮食的清淡，再就是做个腰椎ct检查，排除很明显的椎间盘组织的突出症状的。
腰疼，医生让平躺抬腿，自己抬不起来，说是。 腰疼这种情况建议你可以针灸理疗一下，效果不错。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意活动局部，不要长时间弯腰或站立，注意保暖。
我腿平躺着一抬就腰痛啊请问一下怎么回事啊 你好。平躺后抬腿出现腰部疼痛这叫直退抬高试验阳性，考虑是腰椎的问题。建议，查腰椎核磁，明确腰椎间盘是否有突出而压迫神经。以进一步治疗。希望对你有帮助。
