一周断食一天，这种做法科学吗？ http：// weixin.qq.com/r/40zUzJj EFsVprdyv9xnx(二维码自动识别) 。（https：//www.health.harvard.edu/blog/intermittent-fasting-surprising-update-2018062914156） 。
断食一周到底可以瘦多少斤？ 关于断食一周能瘦多少斤是因人而异的，毕竟每个人的体质不一样，以下作具体的分析。一：肥胖且易胖体质。据科学研究表明人在断食的状况下所消耗的能量是体内脂肪和肌肉所产生的，哪一个产生的能量更多也是因人而异的事情，比如一个肥胖且易胖的人，他在断食的情况下，消耗的能量大多就是脂肪产生的，所以这样的人断食一个星期可以减7千克到10千克之间，如果对自己狠一点的，在断食的期间不断的运动，这样做完全有可能可以减15千克，并且关于这个数据是有着真实的记录的，之前有一个美国大兄弟就完成了这样的一个成就。二：肌肉占比大于脂肪的人。对于这种人而言，显然他们不属于肥胖的范畴，然后他们减肥的最大障碍就是身上多余的肌肉，但是学过生物学的都知道，想要减肌肉是非常困难的一件事情，之所以这么说是因为肌肉所释放的能量是非常高的，想要减一点点都需要我们做大量的运动，所以这也导致用断食的方法来减身上的肌肉，并不会取得很好的效果，有可能一个星期下来连5千克都减不到，并且这种类型的人用断食的方法还有一个很大的弊端，就是事后容易发生反弹的现象，简单的来说就是本来不怎么胖的人，减完肥之后容易变成易胖体质。三：体重和身高处于合理比例的。
断食一周、体重一斤没掉、怎么回事啊！ 你是不是月经前几天断食的，如果是月经前断食一点用都没有不会掉秤的月经前7天是减肥停滞期。月经期间不宜减肥，月经结束后7天是减肥最好的时候，如果你还能坚持7天的话保证你肯定体重飞降。希望可以帮到你。
有断食经历的吗 你们一周不吃饭都瘦了多少斤？ 我就是单纯的想知道一周不吃饭能瘦多少斤 告诉我这个就行 不用说别的 有经历过的吗可以回答一下吗 谢谢
断食一周可以瘦多少斤？
断食七天可以瘦多少斤？
你认为断食一周可以瘦多少斤？ 体质不同断食的效果具有差异化断食一周最少可以瘦2-7斤，每个人的体质不一样，断食的效果也不一样。轻断食与完全断食的概念不同，轻断食一周可以减重4-7斤。严格意义来说轻断食一周减不了什么脂肪，掉的重量大部分是水分而已，不能实现真正的减肥。轻断食一周的话，第2周恢复饮食，用不了5天掉的重量就全部回来了。断食减肥的误区，你一定要知道不推荐天天轻断食很大一部分原因是难以坚持，而且容易暴饮暴食。人对食物的渴望是本能，而轻断食的食谱真的让人绝望。量少、种类少，饱腹感弱，大多数人坚持一个月，甚至一个星期就无法继续了。轻断食中，主食量非常少，甚至没有。长期不吃主食，或者吃很少主食，情绪容易烦躁，对主食碳水化合物的渴望会日益增强，很容易暴饮暴食。最后陷入减了吃，吃了减的误区，减不下来，还身心受折磨。单纯控制饮食不增加肌肉锻炼，基础代谢会下降轻断食，通俗来讲就是长期少吃，刚开始体重会掉得很明显，但是两个月后，体重便很难再掉。更多的时候减少的无非是水分或者部分廋体重，估计对减脂作用不是很大，因为在体内能量消耗最直接最快的首先是糖类，为了保证机体及各器脏组织的正常运转，脂肪不可能轻易被拿来消耗。因为身体是。
有断食经历的吗，你们一周不吃饭都瘦了多少斤？ 早饭一杯清水，午餐对付两口，晚饭凑合两口，吃点黄瓜、西红柿，一周瘦5斤
为什么轻断食一个月了体重却没有减轻 体内瘦素不够
为什么轻断食瘦了十斤之后继续断食没效果了（轻断食推荐是5：2 我是4：3
