运动一个多星期没瘦一斤 为何，我每天运动一小时，两星期了，不但没瘦还胖了一斤

为什么我拼命锻炼一个星期，一斤都没瘦怎么回事。 减肥哪能是一个星期就能看到效果的，要坚持啊我跑步一个星期跑五天，一个月下来一斤没瘦是什么原因，是不是吃太多了 可能的原因：1、跑步的运动百量不够。每次有氧运动应在30分钟以上，一般30分钟后度开始消耗分解脂肪，如果没有达到运动时间，消耗的是不是脂肪，所以不会减脂。问2、摄入量答大。只有当消耗量大于摄入量时，才会达到减肥的目的。控制专饮食，少油少盐少糖。3、脂肪变少，但是属肌肉增加，体重没减轻，但身材有塑形。请采纳跑步减肥天天都要跑吗，为什么跑了一个星期没有瘦一斤 瘦身是个考验毅百力和耐心的过程，想要通过跑步达到减肥的度效果，建议能坚持每天运动一个问小时左右，然后做放松运动，再加之控制饮食，答坚持一段时间后会有变化的。加油，我也是通过这样内的方法最近瘦了不少呢，记住一定要坚持容！为何，我每天运动一小时，两星期了，不但没瘦还胖了一斤 跑步的成效呢.是来得慢的. 一般有强度的锻炼并不是让你减掉什么肉.只是让你的肉变得紧些.就像有些人练肌肉一样. 减肥还是要有科学的.并不是一味的少吃就行。.运动了一星期一斤也没瘦是为什么？ 半个小时大概跑多远了？拉伸运动是不会减重的。吃很少是吃什么？说说昨天吃了什么。会精瘦，但尽量不多吃，每次运动必须超过30min，必须出汗 坚持运动一个星期，为什么一斤也没瘦 第一，你运动对了吗？运动不是跑跑步那么简单，也不是你饭后溜达溜达就叫运动，那是一整套完整的科学体系。第二，体重和肥胖是完全不同的两个概念，你是减肥不是减重，如果你运动的对，你应该增重才对运动了一星期一斤也没瘦是为什么？ 半个小时大概跑多远了？拉伸运动是不会减重的。吃很少是吃什么？说说昨天吃了什么。

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