为什么跑步要穿弹力紧身裤，原理是什么？ 一是吸湿排汗。由于服装纤2113维的异型结构，其导湿5261速度能达4102到普通棉织品的5倍，所以能1653迅速转移人体身上的汗水。二是快干。汗水蒸发主要有身体的辐射热和空气对流完成，但由于纤维面料的表面面积比普通面料的面积大得多，所以蒸发的更快。三是轻便透气。特殊纤维的面料形态决定其衣服在同面积状态下，会比普通衣服轻得多，透气性也更加优越，穿着明显舒适感。四是减少疲倦。由于紧身能减少肌肉的抖动，可以降低能量消耗，由于压力的存在，下肢血液能加快回流心脏，从而提高人体的能量供给并延长运动的时间，减轻疲劳感。
怎样增强腿部力量 步行中起重要作用的几块肌肉有臀大62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333366303237肌、臀中肌、胫前肌和小腿三头肌等。可以通过以下几项运动，增强这些肌肉的力量，让双腿更有劲。1，桥式运动。仰卧，双手放于体侧，或双手交叉十指相握，胸前上举，下肢屈曲支撑于床面，使臀部抬离床面，尽量抬高，即完成伸髋、屈膝、足平踏于床面的动作。双侧下肢同时完成此动作为双桥运动，单侧下肢完成此动作为单桥运动。建议老人做双桥运动，每次可以坚持6~10秒钟。2，直腿抬高。仰卧，膝关节伸直，为了固定骨盆和下背部，一条腿的髋膝关节弯曲，并将脚踩在床上。然后抬起另一条腿，升高15厘米，这个高度最能锻炼腿部的肌肉，最好能坚持6~10秒钟。如果老人能够耐受，可循序渐进地在踝关节处加沙袋，提高阻力。3，侧腿抬高。侧卧在垫子或床上，同侧手托住头部，另一侧手放在肚脐前。后脑勺、肩膀、臀和脚跟应该保持在一个平面上，身体形成一条直线。保持自然呼吸，放松身体，然后吸气绷直脚尖，慢慢地向上抬起上方的腿，注意始终保持髋部垂直于地面。呼气，上面的那条腿缓慢地向下，还原，直至与下面的腿并拢。仰卧休息，调整呼吸。换另一边练习。4，立位提踵。两脚前脚掌站立。
跑步时穿压缩裤与紧身裤是否存在区别？有哪些区别？
夏天能穿腿套吗 夏天能穿腿套，跑步时穿。带小腿套竟然有这么多作用…1、防静脉曲张：实际上这与大部分压缩装备的起源有关-医学上用于强力压迫静脉血管的弹性织物，而较严重的静脉曲张在长跑的某些人群中确实存在。2、排解乳酸，促进血液回流3、对肌肉进行支撑和固定：弹性压缩的特性自然能把肌肉紧固，减少震颤。不少跑友把这个和前一项一起归结为“防止抽筋”，从我们这么业余的竞技水平和朴实的运动目的去看，确实就是这样希望的。4、减少汗水灌鞋：这是夏天的长距离中常碰到的情况，顺小腿而下的汗水常让鞋子里泡起水来，而挥发性能好的压缩绑腿能锁住汗水并保持干爽5、防刮防蚊：这点特指使用于越野跑的情景以及夜跑的环境！
骑行装备清单要准备些什么？
那些跑马拉松时穿压缩衣和压缩腿套的人到底是怎么想的？ 跑步只有压缩衣吗？显然不是。不喜欢过于束缚，但又害怕运动后肌肉酸痛，怎么办？可以试试压缩腿/臂套啊…
跑步为什么要戴护腿？跑马拉松的时候会看到各种的护腿，这种护具有什 护腿2113通过向小腿增压改善血液回流，从而实现5261使得更多的血液和氧气进入压缩4102肌肉，并有助于分流废物，达到血1653液及淋巴循环系统顺畅无阻。小腿在医学上有第二心脏之称，作为专业运动员清楚意识到这一点，护小腿护腿更护心，能够实现整体运动提升、运动后快速恢复以及肌肉减震、增加肌力等效果，自然备受关注。而且现在的护腿设计已经日臻完美，像法藤的一款水溶钛护腿，特别根据我们的小腿形状而设计，运动时与腿部形状相吻合，适度的增压，给我们的肌肉带来保护并提高性能，能够迅速吸收运动时的汗水，而且防UV功效，表面设计还会呈现夜光荧光反射功能。
跑步时穿压缩裤与紧身裤是否存在区别？有哪些区别？ 随着天气越来越冷，外出跑步的你很有可能在路上会遇到穿这种高大上“黑丝”的跑者。除了一双性感的“大长…
新手准备长途骑行需要注意哪些问题？ 户外骑行，会遇到各种各样的天气情况，特别是进行长距离的骑行旅行，更容易遇到各种各样的天气和路况。这…
护腿套有点紧，穿起跑步有什么坏处吗？ 没有什么坏处，但是并不适应于全部人群百，如果身体不适，还是要停止穿戴。护腿套本来就是度用弹力收紧腿部的静脉，所以会感觉比较紧。护腿套的作用：当小腿肌肉有些不舒服或者异样感，但又不严重，平问时训练可以使用腿套（绑腿）或者压缩袜之类的配件，它通过压缩小腿答的肌肉和静脉，挤压静脉的血液，促进血液回流。有防止血脉下积而引版起的涨疼，同时也能有效减轻小腿肌肉权负担，延缓抽筋，并帮助小腿肌肉尽快恢复。
