每天跑步四十分钟，坚持半个月了，但是一斤都没有瘦 每天跑步40分钟是正确的，但是要连续跑40分钟 可以尝试间歇加速跑法，一圈快，一圈慢的方式 科学减肥 的原理是每天消耗的热量大于摄入的热量 每天坚持运动的同时，请适当。
为什么每天运动了一小时，还是没有瘦？ 每晚各种慢跑、跳绳之类的 我就不请自来了哈，因为我看到太多这样类似的问题了，有些地方我感觉大家都还没有明白当中“关键点”。先说结论 运动减脂看心率，是正确的做法：。
这个月开始跑步都有8天了.可是一斤都没瘦 您好。每天坚持少吃（细嚼慢咽），多运动。慢跑，以每分钟步频180步，以每400米两分半左右的速度。匀速连续慢跑至少四五十分钟。还有，建议最好每天饭前半个小时，饭后一个小时，进行慢跑运动。保持心跳每分钟90至110次为宜，每周最少进行三四次慢跑运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
每天跑步机上快走四公里，连续坚持了五天，一斤没瘦，累死我了，怎么减肥啊！？呜呜呜 首先你对合理的运动减肥不了解，运动加节食。节食：少油，少糖，少盐能不吃最好用天然的食物代替，而且要吃白肉不要吃红肉，自己弄一套减肥餐。运动：例如跑步要慢跑40分钟以上才能出油脂，不能按路程是要按时间算的，40分钟只是刚开始的时间，以后能跑下来就要加20分钟，就是一个小时。不光是跑步还要做些有氧操和地面运动，一直这样合理运动和节食是能瘦下来的，
每天跑步机上快走四公里，连续坚持了五天，一斤没瘦，累死我了，怎么减肥啊！？呜呜呜 首先你对合理的运动减肥不了解，运动加节食。节食：少油，少糖，少盐能不吃最好用天然的食物代替，而且要吃白肉不要吃红肉，自己弄一套减肥餐。运动：例如跑步要慢跑40分钟。
每天跑步四十分钟，坚持半个月了，但是一斤都没有瘦 本人身高180，体重180，每天一顿饭至两顿。很少有吃晚饭的情况，而且每顿的饭量也是特别少。没瘦的话表示你运动消耗。
