为什么我减肥瘦了很多很多但是脖子上的肉没减？
怎么瘦脖子和下巴
减肥了以后脖子后的肉也能减掉吗？ 颈部的脂肪也是可以2113减掉的。颈部减肥的方法：52611、下压头（颈屈伸）两腿4102自然站立与肩同宽1653，挺胸抬头，两手交叉抱头。两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停。然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍后仰为止。2、侧压头（颈侧屈伸）两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，先用右手从头顶钩住头部左耳上部。右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力，压至右肩上部，稍停。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍左偏为止。两手交替做。3、俯卧颈上举俯卧在长凳上，头部露出凳端。两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松。然后颈部用力将头向上抬起，至最高点，稍停。慢慢还原。4、帮助放松颈肩肌肉盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。5、活化颈椎保持盘腿坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。
脖子短，怎么办？成年后还有办法改变么？减肥之后脖子看去也会瘦吗？ 一般人脖子短很多时候都是胖导致的吧…肩背部脂肪稍厚，视觉上使脖子长度变短，颈部皮下脂肪多，脖子看…
减肥怎么瘦脖子 1、用手侧着从下巴沿脖颈向下滑动。2、向多方向转动脖子
脖子胖怎么减肥 瘦脖子的2113方法：1、头颈自然放松，使下巴向5261肩部方向慢慢转动4102，当下巴转到肩1653部时，停留几秒钟，然后还原，左右各做20次。2、头部后仰，用双拳撑住下颌两侧，两肘关节相并，头尽最大力向后仰，停留片刻，重复20次。3、身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行，再尽最大力抬高，停留片刻，重复10次。4、面对墙，双臂支撑，与身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次。扩展资料：瘦脖子的注意事项：1、由于要牵扯脊柱，所以速度一定要慢，最好是每5—10秒做一个动作。如果运动速度过快，会对脊柱韧带和肌肉造成拉伤，而脖颈部的拉伤非常危险。2、为了使颈部得到更好的锻炼、减少损伤，所有的动作都要做匀速运动，不可突然加速，防止动作惯性太大造成损伤。3、在保持拉伸的同时，要匀速呼吸，不要憋气。初学者掌握不好呼吸，很容易出现憋气的现象。憋气不但会影响运动的效果，还会导致 血压升高，所以也要注意配合匀速的呼吸。参考资料：人民网-脖子也要减肥？帮你练就完美颈部线条
