怎样让腿变得又白又细 首先，我们e69da5e887aa3231313335323631343130323136353331333234303065要知道腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少来决定的。想要使腿变得修长，一方面要减去多余脂肪，另一方面要调整肌肉的状态。肌肉的状态是由肌肉中无数肌纤维决定的，因此，我们重点要知道肌纤维的作用。肌纤维主要分为快肌和慢肌两种，其中快肌的特点是爆发力强、呈块状，如短跑、举重、男子健美锻炼等都属快肌参与工作，运动强度大、时间短的运动方式都可以使肌纤维的横断面增粗，肌肉群变得发达、粗壮。慢肌纤维的特点是：耐力强、呈条状，凡是时间长、低强度的运动方式都是由慢肌来参与工作，如长跑、游泳、有氧操等运动。由于慢肌纤维周围毛细血管较为丰富，氧化脂肪的能力较强，长时间收缩时能消耗较多脂肪。所以，想要通过体育锻炼的方式来达到双腿匀称优美的目的，就应该选择一些运动时间长、运动强度低的耐力性运动，避免能使腿部肌纤维粗的强烈高强度的运动。比较好的锻炼方法有：步行与慢跑相结合、较慢的匀速游泳、以低冲击组合为主的健身操等。海涛还要给您一点重要提示，那就是常吃低脂多纤维食物，平时注意站立时的姿势，保持收腹、挺拔的状态并养成习惯。最后，给大家一些。
哦，男生的腿为什么又白又细
拥有一双又白又细又直的大长腿是一种怎样的体验？ 我也不知道自己为什么要提这种找虐的问题 原因：非建设性提问。关注者 104 被浏览 51，162 关注问题 ？ 邀请回答 ？ 2 条评论 。请发送邮件到 jobs@zhihu.com
恋足恋腿 恋足癖，现在又很多男人都有这个癖好。不必太在意，恋足并没有什么错，只是不要太过火了。毕竟我们女孩子身上不止只有腿好看。嘿嘿
