补肾气的食物 肾气分为先天之气和后天之气，先后天之气相互联系紧密，互相影响。先天之气是改变不了的，后天之气可以通过生活中各种方式充养，同时还可以促进先天之气。。
提高肾气的最佳锻炼 提高肾气最佳的锻炼方法：1、缩肛提32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333365663532臀运动经常保持肛门清洁，同时做缩肛提臀运动，吸气的时候进行缩肛，将肛门进行收缩，呼吸的时候让整个肢体都放松起来，这样来回做个30次，每天坚持锻炼，可以改善盆腔血液循环。2、按摩后腰两手搓热手心，敷于后腰侧两个部分，按摩腰部两侧。每天睡觉前，可以将两手对搓到手心发热，然后对后腰部的两侧进行搓动，可以起到强身健体，缓解身体疲劳的问题，而且还可以刺激肾部，提高肾气。3、跳广场舞广场舞比较易学易懂，做的动作幅度也比较小，适合体弱，中老年人锻炼，每天早晨跳广场舞半个小时，也可以缓解肾虚，肾气不足的问题。4、瑜伽运动通过吸气和呼气的缓慢运动，保证气息匀称平衡。保持心平气和的姿态，坐在瑜伽垫子上面，将两手拖于头顶部分，然后闭上眼睛，保持心情平静，将自己的大脑放空，什么都不想，也可以起到锻炼肾气不足的问题。4、蹲下起立的运动做蹲下起立的运动，对恢复肾气不足很有效果。将两手叉腰，然后做蹲下起立运动，一般做个20个到40个，每天坚持练习，可以调节身体内的气息不匀的问题，还可以缓解心脏疲乏的问题。5、握固运动练习。
肾阳虚，金匮肾气丸服用后手脚发烫
肾宝片和金匮肾气丸哪个效果好 二者效果是差不多的，金匮肾气丸是用于治疗肾阳虚的，肾宝片用于补肾的。肾宝片主要是调和阴阳，温阳补肾，扶正固本的功效。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷等。
肾气虚弱阴阳两亏什么症状
肾气不足怎样锻炼，肾气不足的现象常常表现在耳鸣，头晕眼花，腰部酸软，记不住东西，常常头疼心烦，做点工作都提不起精神，神经衰弱等多个问题。那么出现肾气不足该怎样。
女性肾气不足的症状？ 肾气不足通常是由于肾气亏虚所引起的，患者会出现腰膝酸软、面色苍白晦暗、四肢乏力、手脚冰凉、盗汗、头发稀疏、口臭、牙龈渗血、两眼无神、眼下青瘀、头晕、记忆力减退、。
