心梗想必大家应该都不陌生，它在临床上也被称为“心肌梗塞”，在病发后如果没有及时进行治疗，患者短时间内就可猝死！
近些年因心梗猝死的新闻频频登上热搜，特别是当看到媒体人因心梗英年早逝时，不禁会让人产生疑问，难道这是身体素质过差导致的吗？
首先大家要明白一点，心梗虽然是突然发作的疾病，但在这之前身体早就为其做好了“铺垫”，动脉粥样硬化就是心梗的病理基础。
当冠状动脉逐渐硬化、斑块形成之后，在某一次情绪剧烈波动、过度劳累、大量饮酒后，就可能会造成斑块脱落、血栓形成，心梗因此病发！
而冠状动脉粥样硬化的原因则更加复杂，除了与高血压、高血脂、糖尿病等因素有关外。以下四个不良的生活习惯，恰恰也是幕后推手：
1、吸烟
吸烟有害健康，这是小孩子都知道的道理。不过，很多人对香烟带来的伤害，都停留在了呼吸系统、癌变上。
但实际上长期大量吸烟，也是诱发心脑血管病的主要因素。香烟中可作用于人体的有害物质有很多，其中对心脑血管影响最大的就是尼古丁和一氧化碳；
尼古丁进入机体后可刺激肾上腺素、儿茶酚胺的大量分泌，从而导致冠状动脉痉挛、血压突然升高。
而且尼古丁还会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化和斑块形成。而一氧化碳在进入血液中后，又会削弱血液的携氧能力，导致心肌处于缺氧状态，从而对心脏造成损伤。
2、不健康的饮食习惯
当代年轻人多存在三餐不规律、饮食过于重口味等问题，而且有很多出门在外的上班族，为了节省时间，都选择了点外卖的方式大方肠胃。
殊不知，长期摄入过多含脂肪、热量的食物，不仅会诱发肥胖出现，同时还可导致血液中胆固醇、甘油三酯浓度超标，血黏度不仅会增加，还可诱发高血脂、糖尿病等多个问题；
一旦出现慢性原发“三高”疾病，无疑就是给心脑血管病发作打下基础。长此以往，血管内皮损伤越来越严重，逐渐发展为动脉粥样硬化，在某一天心梗就可能找上自己。
3、长期睡眠不规律
年轻就要醒着拼，这是多少上班族奋斗的口号？然而，长期熬夜加班、睡眠不足不仅会影响皮肤状态，同时还可造成免疫力低下、内分泌失调，甚至是诱发急性心脑血管病。有很多因心梗猝死的患者，在病发前都有长期熬夜的坏习惯；
因为在熬夜过程中，不仅会对大脑皮层产生抑制，同时大脑为了满足机体需求，还会迫使肾上腺素大量分泌，导致血压进一步升高，加重心脏泵血、血管输送的负担，心肌耗氧量也会迅速增加，从而造成心肌缺血。在严重情况下，就可导致心梗突然发作。
4、运动量过少
现代上班族往都存在运动量过少的问题，每天工作不仅对着电脑，下班之后又被电子产品、手机俘虏，即便是到了周末也懒得进行体育锻炼。
而长期不进行运动，不仅不利于体重控制，同时还可造成血液循环减慢、脂类物质更容易在血管内聚集形成血栓！
除了以上四个因素外，长期精神压力过大、情绪不良等，也是诱发心梗的原因之一。
因为情绪不仅会造成内分泌紊乱，同样也会促使肾上腺素分泌、血压迅速升高，从而为心梗埋下祸根。如果在未来不想让心梗找上自己，现在远离以上几个坏习惯很有必要！
