是什么原因让你开始健身，又是什么原因让你一直坚持下去？ 是什么让你克服肌肉的酸痛坚持撸铁 11 1 人赞同了该回答 一开始是无聊 然后在我健身的道路上遇到过很多的贵人 第一个师傅是力量训练狂热爱好者，大块头，教会了我。
为什么跑步减肥跑了那么久效果却不是那么明显？ 我是山水之墨白，一位跑者，查阅过往答题可以点“关注”哦！你好，很高兴回答你这个问题。有几种原因造成了跑步跑了很久减肥不明显。很多胖友都通过跑步成功地减掉了身上多余的脂肪。从一个大腹便便行动笨拙的胖子变身为一个身轻如燕的瘦子是一件特别美妙的事情。然而，有那么一部分人却怎么减也减不下来，他们的心里不免产生了疑问，怎么别人减肥效果那么好，到了我这就不行了呢？我在跑步的过程中也经常遇到这样的胖友，提出同样的问题。经过指点以后，他们才茅塞顿开，走上了正确的减肥之路。回到正题。首先我们来了解一下跑步减肥的原理。我们都知道，肥胖是由脂肪堆积造成的，我们想减掉的就是身体内多余的脂肪。而在跑步过程中，身体有一个燃烧脂肪来供给能量的方式。如果我们在跑步的时候能让身体一直采用这种方式来供能，那么脂肪就会逐步地被消耗掉。加上我们平时能管得住嘴，经过长期的坚持，就能达到帮助我们减肥的目的。这就是通过跑步能减肥的原理。知道了这个原理以后，再来回答题主提出的问题就方便的多了。跑步很久了减肥效果不明显主要有以下几种原因。1.跑得快了或者是跑得慢了。跑快了和跑慢了都不是以燃烧脂肪来作为主要供能方式，那就没办法减肥了。怎样。
为什么控制饮食和运动没有瘦？ 身高163体重106。为什么我每天都有做至少半个小时局部力量训练和半个小时hiit，加上拉伸和腹部训练，合起…
