关于控制饮食一段时间后恢复食量的问题~
节食减肥一段时间后怎么恢复饮食提高基础代谢率？前提是不要反弹长胖 首先节食减肥以后你的身体代谢不正常是因为你的身体机能被混乱的饮食打乱了。所以最重要是的是回复正常的饮食规律，作息规律化，帮助生理机能回复正常运作。人体肌肉含量跟身体代谢成正比的。所以适当运动，增加肌纤维含量，这样可以帮助提高/回复代谢。所有的恢复都是有一个过程的，需要耐心调理。检查自己代谢低的原因，确什么成分补什么。多吃蛋，奶，瘦肉，鱼类，这些蛋白质含量高的食品，蛋白质可以有效合成钙质，提高身体代谢。
节食减肥一段时间后正常饮食时为什么每天吃完不一会就饿 饿久了，一次会食很多才会感觉饱满感，那样反复的机会变大了
节食减肥后恢复饮食一段时间到达正常体重后继续控制饮食可以保持现状吗 我个人认为还是的继续控制饮食的 任何减肥成功后都得控制饮食的
