久站坐着腰痛

为什么 久站或久坐腰痛? 腰疼可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。有时间可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。当工作我的腰痛一般是久坐、久站，特别是早上醒来就觉得腰痛... 这个可能是腰肌劳损所致的,首先合理饮食,注意劳逸结合,局部保暖,避免寒湿,配合局部热敷,按摩,理疗,适当活动锻炼,避免不良刺激,疼痛应用腰痛宁,扶他林,氯唑沙宗等,腰痛，坐久，站久腰窝 腰痛，坐久，站久腰窝 腰痛，坐久，站久腰窝晚睡觉受泠，早腰部酸痛，在操场上跑了几圈酸痛变重，做了腰部cT，理疗针炙三次效果不明显，现在家休息，女l7岁站久了会腰疼坐下一会就没事了 如果是一位男性出现这种情况，考虑还是和性生活，比较多有关系，这种情况建议您减少次数，每周一到2次即可，平时应该经常锻炼，尤其是做腰腹肌的锻炼。可以多吃些韭菜，还有含黑色的食物等。坐久了站久了总是腰痛怎么办 病情分析：根据你现在出现的表现主要考虑与；妇科炎症，腰肌劳损等有直接关系指导意见：现在注意休息，最好不要吃刺激性的食物，同时可以进行局部热敷和按摩，建议最好做白带，尿常规，B超及腰椎CT检查进行确诊病因对症治疗站久坐久都觉得腰痛是怎么回事 你好，根据你的描述考虑是腰椎病或者腰肌劳损引起的表现，需要积极注意休息，适当运动，避免着凉及到医院外科就诊遵医嘱治疗。站久坐久都觉得腰痛，考虑腰肌劳损，多与与坐久了站起来就腰痛是怎么回事？ 病情分析：这种情况是腰肌劳损的表现，主要和久坐，劳累有关指导意见：建议注意保暖，不宜久坐，避免劳累，药物方面可以给与双氯芬酸钠片、舒筋活血片口服治疗久站久坐就会腰痛怎么回事 久站久坐导致腰痛有很多症状例如：腰肌劳损，腰肌复核，腰酸无其他异常，等一系列问题。如果不是经常性腰痛，平时可以通过适量运动和休息调整。（可以饭后慢走半小时）（休息时间把腰下垫一个枕头提高腰部着床面积减少）如果是经常性的需要去医院做个常规X光扫描。更具详细情况治疗或者调节。希望以上回答对您有所帮助。站久了腰疼是怎么回事。坐久了起来时腰痛。... 站久了腰疼是怎么回事。坐久了起来时腰痛。站久了坐下腰也,腰痛，站立时间长或者坐久就会腰痛 站久或坐久就会腰痛 腰痛，站立时间长或者坐久就会腰痛站立或坐着久了腰酸痛，站起来前后左右弯下腰会有缓解，但过一会就又有酸痛的感觉，弯腰的时候都会有疼痛的感觉既往病史:无

#健康#养生