有没有16小时轻断食瘦下来的？ https：//zhuanlan.zhihu.com/p/81597700？ zhuanlan.zhihu.com 有人问间歇性断食是否会引起胆结石，查了资料，请看以下回答： 南厍浪厢：间歇性断食会引发胆结石吗？？ 。
暴食一天后断食两天能瘦几斤？不要告诉我运动或不健康 脱水和消耗肌肉，斤数会掉不少，但是喝水就能补充回来，考虑你的体重和吸收还有平时 的饮食饮水习惯，大概能瘦2-5斤。
请问暴食一天 然后轻断食两天 这样长期以往下去会越来越胖吗？ 亲 一定要坚持少吃 不要再吃了 我就是例子 一定坚持你会成功的！
为什么轻断食瘦了十斤之后继续断食没效果了（轻断食推荐是5：2 我是4：3 每天摄入量太少了，最少得1000卡
一天只吃一顿然后断食一天会瘦吗？ 会瘦的。这样的减肥方法会比较快速的减少体重。但是一天只吃一顿然后段食一天属于节食减肥了，减少的都是水分和肌肉，一旦恢复正常饮食体重也会很快反弹回来，既不能起到减肥的效果，又会损伤身体健康。要想达到健康的减肥效果，通过调整饮食结构和促进脂肪燃烧的方法来达到减少体重的目的。一，为什么一天只吃一顿然后断食一天达不到减肥的效果？人体需用在营养充足的基础上，才能满足一天的能量供应和维持机体运转。如果一天只吃一顿然后在断食一天，明显的属于节食减肥。而节食减肥是以透支体内储存的物质来进行维持机体的运转，好比你借别人家的粮食过日子一样，当你有粮食了是不是要还回去。同样的道理，当你节食的时候也是先借，等你恢复正常饮食以后还是要还回去的。当你还回去以后，身体先储存物质以备下次饥荒的来临。所以，有些人靠少吃或者只吃一餐的方法来减肥，不能起到减肥的效果就是这个原因。时间久了还会导致代谢越来越低，等你下次再减肥的时候，也会越来越难，也很容易形成易胖体质。二，怎样更健康的减肥？1，三餐规律，保证营养均衡。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧脂肪和代谢脂肪。2，增加蛋白质摄入量。蛋白质是增肌和。
