练高抬腿能提高跑步速度吗？ 高抬腿也是提高运动水平的一种，建议你多练习。同时配合腰部（如正面仰卧起坐，可以锻炼你的腹肌。反面仰卧起做，可以锻炼你的背阔肌和腰部肌肉。练习。还有蛙跳。如你有兴趣我们可以一起探讨一下。但是有一点我必须和你说清楚。100M想提高2秒对与一个成年人来说几乎是不可能的，如果你是个学生朋友的话，如果训练得当，不是没有可能！毕竟14秒不是个难题！希望对我的回答对你有帮助，也希望你的运动成绩上一个新的台阶！
腿筋闪到了能跑步吗 这种情况最好先拉下筋，然后保持站立急分钟，之后休息半个钟在跑是可以的（当本人建议不要在跑，以防止这种情况再次发生）另外，如果不是第一次的话，很可能是营养不足，如果运动的话，建议搭配乳清蛋白来训练
跑步会增加腿上肌肉吗 如果短跑的话多少会增加腿上的肌肉，但要是长跑的话，基本上不会增太多！
跑步机可以瘦腿吗？我怕跑步会增加腿上的肌肉，到时腿会越来越粗
