苹果是我们生活中很常见的一种水果，基本上是一年四季都有卖的，算是一款物美价廉的食物。苹果营养价值丰富，口感好！俗话说：“一日一苹果，医生远离我”，经常食用苹果对身体健康大有好处！那么有哪些好处呢？
苹果中尤其富含钾元素，钾离子主要控制细胞内和血管内渗透压的浓度，钾元素能够与人体内过剩的钠盐结合，将多余的钠排出体外，平衡血管外渗透压，所以苹果很适合高血压患者食用。另外当人体摄入过多的钠时，也可以多吃一些多吃些苹果，能保持体内电解质平衡，降低血压。
苹果中的膳食纤维以及维生素都是非常的丰富，苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便。也就是说它能够促进体内的毒素以及垃圾的排出，这样也会使得皮肤的状态变得更好。另外它还富含铁、锌等微量元素，经常食用可使皮肤细润有光泽。所以爱美的女性朋友们还不快快每天吃一颗苹果！
苹果中含有大量的果胶，能帮助阻止肠道内胆固醇的吸收，使胆酸排出体外，减少体内胆固醇的含量。对于胆固醇的控制也是有一定的帮助，可以大大地降低心血管问题的出现，对健康有利。
苹果中含有特殊的香味，能够刺激食欲，并且它里面含有的一些物质，能够缓解身体消化不良的情况，使得食欲增加。如果有晚上容易失眠或者心情不好的朋友，可以试试嗅一嗅苹果的香味，它有助于舒缓情绪，能够消除心理压抑，让心境好转，对入睡也有帮助。
