怎么练筋膜？ http：//www. terrarosa.com.au/articl es/Terra_News7.pdf http：//www. biokinetics.org.za/wp-c ontent/uploads/2012/12/Ideal-fitness-article.pdf Fascial Fitness：Training。
运动后，腿伸直膝盖后面的筋疼，怎么办？ 1、休息：休息能2113减缓肌肉酸痛的现象，并可5261慢慢促进血液循环，能4102加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛1653部位营养的供给与修复，使之恢复正常。2、伸展：牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。3、按摩：对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。扩展资料：用户运动注意事项：1、注意做好运动前的准备活动：做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。2、运动时要准备好一个水杯：运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。3、运动的时间控制：运动常常人们有一个错误的概念，运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。参考资料来源：-运动参考资料来源：-膝盖参考资料来源：-筋痛
脚筋会再长得和原来一样吗？ 脚筋断了再接上.脚筋短了一点，脚板压不下，会再长吗？发病时间：不清楚 病情描述：脚筋断了再接上.脚筋短了一点，脚板压不下，会再长吗？所患疾病：脚腕背上肌腱断裂（已到。
左脚肿胀`肌肉部位痛，走路时候感觉肌肉伸缩痛的很`脚筋也痛`是什么原因呢？ 您描述的有点模糊，腰椎间盘突出可以导致下肢疼痛 活动时加重的症状出现，您可以到医院做进一步检查 或者描述详细一点 才能得到更好的建议 比方说患者年纪，症状出现多长时间了等
右脚脚筋疼痛 可以不信，但不可不试每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好睡前用十指向后梳头5.6下从上往下推小肚子200次，以舒服为好对你很有疗效，请试试祝你成功，
如何瘦脚踝的肉？ 小时候挺肉的，不到胖的程度只是脂肪分布非常均匀，就是全身都是圆圆的但是都不是特别粗（参考莲藕）高考…
