为什么跑步后，腿反而变粗了？ ？www.zhihu.com ？ 1 ？ ？ 添加评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 继续浏览内容 知乎 发现更大的世界 打开 Chrome 继续 爱玩爱闹的小逗比 2 人赞同了该回答 一。
那些跑马拉松时穿压缩衣和压缩腿套的人到底是怎么想的？
跑步为什么要戴护腿？跑马拉松的时候会看到各种的护腿，这种护具有什 护腿2113通过向小腿增压改善血液回流，从而实现5261使得更多的血液和氧气进入压缩4102肌肉，并有助于分流废物，达到血1653液及淋巴循环系统顺畅无阻。小腿在医学上有第二心脏之称，作为专业运动员清楚意识到这一点，护小腿护腿更护心，能够实现整体运动提升、运动后快速恢复以及肌肉减震、增加肌力等效果，自然备受关注。而且现在的护腿设计已经日臻完美，像法藤的一款水溶钛护腿，特别根据我们的小腿形状而设计，运动时与腿部形状相吻合，适度的增压，给我们的肌肉带来保护并提高性能，能够迅速吸收运动时的汗水，而且防UV功效，表面设计还会呈现夜光荧光反射功能。
压缩腿套对跑步有好处吗？ 压缩腿套可有2113效防止长时间跑步造成5261的小腿抽筋。压缩装备最初是用到4102医学领域，用于辅助1653治疗淋巴水肿等相关的疾病；后来发现，可以对静脉曲张等疾病起到辅助治疗作用，还能防止手术后卧床的病人产生血栓。其工作原理是向单向流动的血管瓣膜提供正压力，促进血液向心脏回流，同时在一定程度上对抗地球引力对血流的影响。实验结果显示，在长距离路跑和越野跑方面，压缩腿套对小腿起到了保护和恢复作用，如稳定小腿肌肉、减少晃动，减缓乳酸堆积、给予腿部适当的压力、缓解疲劳等等。因此综上所述，压缩腿套对跑步有益无害。
护腿套有点紧，穿起跑步有什么坏处吗？ 没有什么坏处，但是并不适应于全部人群百，如果身体不适，还是要停止穿戴。护腿套本来就是度用弹力收紧腿部的静脉，所以会感觉比较紧。护腿套的作用：当小腿肌肉有些不舒服或者异样感，但又不严重，平问时训练可以使用腿套（绑腿）或者压缩袜之类的配件，它通过压缩小腿答的肌肉和静脉，挤压静脉的血液，促进血液回流。有防止血脉下积而引版起的涨疼，同时也能有效减轻小腿肌肉权负担，延缓抽筋，并帮助小腿肌肉尽快恢复。
跑步为什么腿不细反而粗了，但肉很松，好像是赘肉！怎样变细 第一套 步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立。步骤二：上身保持笔直，一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚。
