通便润肠的水果有哪些？ 通便润肠的水果有猕猴桃，火龙果，梨，香蕉之类的吧！我吃这些水果通便就很快的
9款最润肠通便的减肥水果，你还在为长期排毒不畅，身体废弃物堆积多，导致身材臃肿而烦恼吗？这都是因为便秘的问题，今天小编介绍几款能减肥的水果，既能让你轻松减肥，又能。
哪些水果有能润肠通便？ 哪些水果有能润肠通便，便秘是许多人常常存在的问题，我们在吃药的同时多吃一些润肠通便的水果也能快速帮助我们解决问题。以下6种水果可以有效地帮助大家：
什么水果润肠通便
通便润肠的水果有哪些？
润肠通便的水果有哪些呢？ 肉吃多了排便困难，这样毒素就积累的多，因此需要吃以下这些水果来起到润肠-排便-瘦身的作用。1、苹果：一天一苹果医生远离我这是保健之言。苹果含有丰富的膳食纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。2、猕猴桃：猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。3、柑橘：柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。4、梨：梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对。
