可以卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，每天坚持就可以拥有又细又直的腿部了。怎么可以让腿变直变细变长
怎么让腿变直变细变长变美，女性朋友都想自已有一个又细又长又直的双腿，这样在炎热的夏天就可以美美的想穿啥就穿啥了，可是并不是所有的女性朋友腿都长得漂亮，先天的或。
怎样才能使腿看起来又长又细又直？ 使腿看2113起来又长又细又直，小腿、大腿及根部5261快速瘦下来的4102方法：【瘦小腿】床上1653减腿法。1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。【瘦大腿 大腿根及臀】的方法。1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意。
如何让自己的小腿变的又细又直，拥有一双又细又直的白皙嫩腿时每个爱美女人终生所追求的事情，因为它不仅可以吸引男人追寻的目光，还可以让女人变得更加的自信美丽，但如何。
