下腰，正确，姿势？拱桥下腰爱图片

2020-07-23知识5

想练拱桥(下腰)，是由仰躺直接撑起来，但是撑不起来，该怎样练习？先做平板支撑吧！昨天做了两次站立反拱桥下腰动作你好，你目前运动后出现腰背部疼痛，腿部疼痛，考虑急性腰扭伤，建议正规医院骨外科就诊。建议行核磁共振检查，明确诊断。建议平卧硬板床休息。建议可口服布洛芬等治疗。。重复下腰腰间盘突出还是不要做剧烈活动，会增加腰间盘突出的症状。建议腰间盘突出可以采用按摩理疗，牵引的方法来进行治疗。必要时则需手术治疗。希望对你有帮助。